Різноманітна дієта - запорука здоров’я?

запорука

Напевно ви коли-небудь помічали безліч дієт, що циркулюють у журналах та Інтернеті. Дієта на основі картоплі, інші на випічці, винограді, сирі, дині або помідорах. Кожен з них обіцяє чудесне скидання зайвих кілограмів і відчуття свіжості та чудового настрою. Однак правда полягає в тому, що жодна з диво-дієт не діє. Для того, щоб наше тіло схудло або могло гармонізувати, нам потрібно харчуватися різноманітно. Чому це так?

автор: Моніка Грабковська Різноманітна дієта може бути поживною та смачною.

Харчова піраміда побудована на декількох основних компонентах - хлібі, м’ясі, молоці, яйцях, фруктах та овочах. Кожен з них має своє незамінне місце, адже кожен з них забезпечує нашому організму безцінним джерелом не тільки макроелементів, якими є цукри, жири та білки, але й мікроелементів у вигляді вітамінів та мінералів, що з’являються в багатьох обмінних процесах нашого організму . Вони беруть участь у них як будівельні блоки ферментів - каталізаторів, без яких реакції ніколи не могли б протікати.

Проблема односторонньої дієти полягає в тому, що ви ніколи не можете отримувати достатньо вітаміну В через помідори, наприклад, з хліба, м’яса чи листових овочів, і ви не отримуватимете достатньо вітаміну А з дієти на основі хліба, який міститься в помідорах, наприклад. На дієті ви просто ніколи не забезпечите своє тіло достатньою кількістю складних поживних речовин, які допоможуть вам рости, відновлюватися та регенерувати в цілому.

Брук Ларк Одностороння дієта ніколи не дасть вам того, що вам потрібно.

Ви завжди худнете на дієті. Як мінімум, ваше тіло позбавляється води, яка пов’язана з жировою тканиною або вуглеводами. Правда полягає в тому, що ціною втрачених кілограмів ви досягнете порушення роботи організму і уповільнення обміну речовин. Втрата ваги ціною здоров’я ніколи не є розумною ідеєю, адже ваше тіло обчислить її для вас тоді, коли ви цього найменше очікуєте. Перш за все, потрібно пам’ятати, що збалансоване споживання калорій та різноманітна дієта є запорукою здоров’я, а втрата ваги - одна з речей, яка є бонусом до здорового способу життя. Однак ніколи не варто жертвувати своїм внутрішнім добробутом.