вашому

Дієти обіцяють чудес чекати, хто втримається? Чим швидше ви худнете, тим більший ризик завдати шкоди вашому здоров’ю.

Один рекомендує замінювати їжу алкоголем, інші живуть лише з повітря. Це лише дві крайності найгіршої дієти, яку люди постійно намагаються схуднути. І їх однозначно слід уникати. Екстрими ніколи не приносять омріяної фігури і міцного здоров’я.

Дихальні

Він заснований на твердженні, що вам не потрібно їсти та пити, оскільки ви можете вижити лише в повітрі та сонячному світлі. Однак Британська дієтологічна асоціація попереджає, що люди не повинні намагатися дотримуватися цієї дієти. Немає доказів того, що люди можуть вижити за встановленою "дієтою".

Біотипування

Ця дієта охоплює шість різних типів гормонів. Накопичення жиру в різних частинах тіла намагається зупинити його, контролюючи гормональний баланс. Люди, які дотримуються цієї дієти, їдять лише певні продукти, намагаючись контролювати рівень гормонів, щоб зменшити жир у певних частинах. За даними dailymail.co.uk, Британська дієтологічна асоціація заявляє, що дієта спирається на харчові добавки та "псевдонауку". Люди худнуть, але це обмеження у споживанні певної їжі, яка не завжди може бути здоровою.

Безглютенова дієта

Він включає виключення глютену з раціону. Цей білок міститься в пшениці, ячмені або вівсі. Людям з целіакією важливо дотримуватися такої дієти. В інших людей це призведе до втрати ваги саме через споживання меншої кількості калорій. Але ви худнете більше, тому що кидаєте всі звичайні торти, печиво, а також шоколад.

Алкорексія

Ця «дієта» означає з’їдати мало калорій і пити на вихідних. Наприклад, протягом тижня людині обмежується 1500 калорій на день. Тож він на вихідні «прибирає» 10500 калорій. Однак вони вибиратимуть їх не у формі поживної їжі, а в спиртних напоях. Низькокалорійна дієта сама по собі є божевіллям. Організм не отримує достатньо вітамінів і мінералів, щоб функціонувати. Така дієта завдасть серйозної шкоди вашому організму.

Дієта Дюкана

Правила показують дієту з високим вмістом білка та низьким вмістом вуглеводів. Це сприяє швидкій втраті ваги. Однак результатом може бути брак енергії (через брак вуглеводів), запор, а також неприємний запах з рота.

Сіан Портер, дієтолог, сказала: «Коли людям потрібна медична допомога, вони звертаються до свого лікаря загальної практики. Якщо у них болять зуби, поверніться до стоматолога. Але вони думають, що можуть дотримуватися будь-чого і слухати будь-кого, коли справа стосується харчування. Не існує ні диво-дієти, ні супер-їжі. Це може бути не так захоплююче, але якщо ви хочете схуднути, вам слід харчуватися здоровою збалансованою дієтою, стежити за розміром порцій і бути фізично активним ".