мюслі Це одна з найуживаніших продуктів, яка поєднується з молоком або йогуртом, під час сніданку або протягом решти дня. Його велика універсальність при поєднанні інгредієнтів дозволяє готувати його вдома, пропонуючи нам можливість адаптувати його до наших потреб.
У традиційних мюслі ми можемо знайти різні крупи, сухих плодів, сухофрукти і деякий підсолоджувач, отже, вдома ми можемо змінювати пропорцію цих інгредієнтів і таким чином адаптувати його до того, що потрібно нашому організму. Наприклад, якщо нам потрібно менше калорій і більше об’єму, ми можемо вдатися до свіжих фруктів і зменшити кількість волоських горіхів і мигдалю. З іншого боку, якщо ми хочемо ще більше сконцентрувати калорії, ми збільшимо частку горіхів і будемо використовувати зневоднені фрукти.
З іншого боку, ми можемо використовувати все цільне зерно, щоб збільшити кількість клітковини, а не використовувати цукор або мед для підсолоджування, якщо ми хочемо адаптувати його до дієта діабетика. Навіть якщо ми хочемо зробити мюслі, придатним для целіакії, ми можемо усунути овес, пророщену пшеницю та інші похідні пшениці, ячменю або жита та використовувати інші зернові культури, такі як рисові пластівці, використовувати зневоднені фрукти, горіхи і навіть ягоди, такі як чорниця або полуниця.
Мюслі є дуже поживною їжею, але її поживний склад може змінюватися залежно від наших смаків та уподобань або навіть відповідно до пори року, щоб скористатися сезонними продуктами. Тому найкраща альтернатива, щоб мюслі адаптувались до нашого раціону, - це робити його вдома, просто змішавши трохи круп, насіння та фруктів.
Особисто я люблю мюслі, в якому вівсяна каша, висівки, трошка подрібненого мигдалю та різні зневоднені фрукти, серед яких виділяються папайя, ананас та яблуко. Згодом ви обираєте, з чим його змішувати, або якщо просто так смакуєте.
- Сестра хворого на ожиріння пацієнта важить 300 кілограмів і 7 років не виходила з дому -
- Овочі Гаспачо в моєму будинку ми робимо це так
- Органічна гречка Fusilli - Casa Ruiz
- Важливість прийому домашніх груш з хвостами BuenaVida EL PA; S
- Пряничне печиво Як приготувати їх вдома і порадувати гостей Publimetro México