можливе

Ви також хотіли, щоб воно складало більше 24 годин на добу?

Я думаю, що всі були такими раніше, але, на жаль, я не можу допомогти, як би я цього не хотів. Однак, на щастя, ми живемо у чудовому світі, де ми можемо поглянути на все з багатьох боків.

Як би я не сказав, що до кінця статті, якщо ви скористаєтеся порадою та включите її у своє повсякденне життя, ви зможете стати справжніми майстрами продуктивності?

Я не можу допомогти зробити цілодобовий день 30-годинним, але я можу допомогти вам отримати 30-40 годин роботи за цілодобовий день! Це звучить добре?!

Протягом останніх кількох місяців я вклав достатньо енергії для оптимізації своєї продуктивності, щоб мати змогу виконувати якомога більше завдань за день і таким чином примножувати швидкість мого прогресу в житті.

Я пройшов безліч процесів переосмислення спроб і падінь. Ось чому я щойно приїхав туди писати про ці речі, адже цього тижня я досяг того рівня, коли вже можу сказати, що я починаю радіти результату.

Коли я розмовляю з оточуючими і з’являється ця тема, я відразу ж стикаюся з блискучими парами очей. Продуктивність - це те, що кожен хоче вдосконалити, але найцікавіше те, що люди «не мають на це часу». І очевидно не тому, що вони недостатньо продуктивні. Яке замкнуте коло ...

На жаль, наш сьогоднішній світ побудований на миттєвих рішеннях. Кожен хоче все відразу, але не хоче платити ціну. Ні в грошах, ні в вкладеній енергії. Ось чому позики так добре закінчуються, саме тому вони рекламують споживчі таблетки, і тому люди купують ремінь, який вібрує, тому що він робить їм кістки на животі за 1 хвилину на день. Так, звичайно…

Я не можу вирішити щось за вас, але я покажу вам найкращі методи. Однак ВАША робота включати це у своє життя. Якщо ви просто читаєте те, що я пишу, і не намагаєтесь, поки це не пройде ідеально, все це не має сенсу.

На мою думку, визначення - це продуктивність, коли я йду додому наприкінці дня і відчуваю себе неймовірно добре, бо я це знаю, завдання, які я зробив сьогодні, зробили мене великим кроком ближче до досягнення цілей . І це гарне почуття наповнює вас більше енергії, ніж потрібно для виконання завдань.

Я навіть не згадував найзахоплюючу частину. Якщо ви зможете щодня робити вдвічі більше роботи, ніж ваш колега/студент протягом цілого року, то за рік ви не будете його випереджати вдвічі, а в рази вперед. Оскільки ці результати капіталізуються та цікавлять кожного дня, то в результаті може вийти, що за 1 рік ви зможете дістатись туди, де навіть не думали б!

Я в розкоші, коли мої завдання не пов’язані з часом (протягом доби). Я не ходжу до школи, не ходжу на роботу, яка триває з 9 до 5. Я лягаю і встаю, коли захочу. Завдання, які я хотів би виконати цього дня, вільні.

Це звучить неймовірно надзвичайно, але ви повинні бути дуже свідомими, якщо хочете продуктивно провести свій час. Ви любите спати Шість мене теж! Якби не ви, скільки годин вам довелося б спати? 8? 9? 11? Залежить. Ви встаєте, коли почуваєтеся добре. Це знову звучить чудово, але ваші дні зникають.

Треба визнати, у мене був такий день: я прокинувся близько 9-10 після 10 годин сну. Я навіть спав 4-5 разів назад, бо чому б і ні ?! Ми отримуємо це. Я трохи підвівся в ліжку, перевірив свої електронні листи, чи перевіряла Міла Куніс мене у Facebook, чи щось подібне відбувалося. Я спустився на кухню, схопив їжу, з’їв її досить повільно. Почистила зуби. Минуло 11 годин. 11 ЗАБЛОКУЙ! Минуло майже півдня, і я все ще намагаюся прокинутися. Жах! Добре, тоді давайте щось зробимо! Впорядкування електронних листів, телефонів, кілька дрібниць. Ой, партія 1, підемо на обід. Я з'їв себе ситим, приходьте трохи відпочити. 1 год. Ось я починаю одужувати, можуть прийти більш серйозні завдання, пара курсів MOOC, серйозніші завдання того дня, і це вже ввечері, це було весь день.

Навіть описувати це погано, я скоріше заперечую, що навіть один день пройшов так.

На противагу цьому сьогодні:

встановлення цілей на наступний день до 8 вечора, читання до 8-9, спання о 9

вранці 4:26 дзвінок для пробудження, самопідтвердження для запису, велика склянка води, умивальник, холодна вода для обличчя

20 хвилин медитації

5-10 хвилин IQ, завдання, що підвищує креативність

переосмислення цілей, мотиваційних образів

хв. 20 хвилин читання, а потім я закінчую о 5:30

ось звідки походить 2-й тур: я буду виконувати 1-2 найбільші, найскладніші, найнудніші завдання, заплановані на день до 7:30

здоровий сніданок з якісним зеленим чаєм (БЕЗ КАВИ!)

Я закінчую до 8, читаю звідти, і тоді завдання дня можуть прийти

Найкраще, до того часу, коли місто піднімається, на той час я вже минув більше, ніж більшість людей за повний тиждень, і це відчуває себе неймовірно добре.

Я повинен був усвідомити, що рецепт успіху практично може бути зведений одним реченням. Живіть з усвідомленням у всіх сферах свого життя!

Після контрпродуктивного дня кілька місяців тому в мої продуктивні дні сьогодні нічого не сталося, крім того, щоб захопити мою маленьку розумову енергію і використовувати її для того, щоб ставитися до свого часу більш свідомо.

Я точно зазначив би, що я пишу цю статтю, щоб передати вам те, що я дізнався за останні кілька місяців, але завжди можна поліпшити свою продуктивність.

Щодня я випробовую нові техніки та методи, тому те, що я описую вам, - це практично не мої знання сьогодні, а навіть мій досвід учора.

Були речі, до яких мені доводилося стрибати багато разів, коли мені вдалося їх включити, а були речі, які не спрацьовували таким чином. Ось чому потрібно докласти зусиль, щоб включити їх, і оскільки спочатку це не спрацювало, вам не потрібно викидати ідею в смітник, просто подумайте, в чому була проблема, можливо, читайте далі і повторіть спробу.

На сьогоднішній день я запропонував один з найпростіших, але найкорисніших методів, після випробування люди з подивом дізнаються, наскільки все можна було б зробити, якби їх постійно не турбували телефонні дзвінки, дзвінки на Facebook тощо.

Техніка Помодоро його назва, що в перекладі з італійської означає помідор. Наскільки простою є маленька назва, такою є і методика. У наш час багато речей продають, ускладнюючи це MEGA-HIPER-SUPER, але реальність така, що багато разів найпростіші речі працюють найкраще.

Виберіть завдання, яке хочете виконати. (Що ви довго зволікали?)

Встановіть годину на 25 хвилин. Це може бути телефон, онлайн-зворотний відлік, кухонний зворотний відлік.

Працюйте, поки годинник не задзвонить. Перед цим вимкніть телефон, закрийте двері, витягніть дзвінок, вимкніть інші вікна браузера. Нічого не заважайте! Будь зосередженим!

Зробіть 5-хвилинну перерву. Дійсно збережіть його, бо це вплине на вашу концентрацію на наступному помодоро!

Зробіть це ще раз у кроках 1-4. поки ви не закінчите завдання, але робіть довшу перерву (20-30 хвилин) через кожні 4 помодоро.

Численні дослідження вже довели, що це один з найкращих методів управління часом, незважаючи на їх простоту. 20-25 хвилин, поки ми зможемо сконцентрувати свою увагу на найвищому рівні, тоді нам потрібна перерва.

Ви можете написати про це мільйон речей та досвіду, але це все буде для вас непотрібною інформацією. Яке завдання ви давно відкладаєте? Стрибніть на нього прямо зараз!

Спробуйте цю техніку! Нижче наведені посилання, якими ви можете бродити після того, як спробували і вирішили, що хочете стати справжнім ніндзя Помодоро.

Ви відчуєте, наскільки це ефективно вперше, але згідно з описом, при постійному використанні вам знадобиться 7-20 днів, щоб стати майстром.

А для Android шукайте: таймер помодоро

Чого ти чекаєш? Ви вже знаєте все, що потрібно, щоб спробувати бути більш продуктивними за допомогою техніки Помодоро! Давай!