- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Добре, я хотів би порадити, я щойно замовив велотренажер, і я хочу шпигувати за тим, хто має досвід зниження ваги за допомогою цього пристрою, скільки йому вдалося втратити, яку дієту він мав, скільки тренувався на ньому і так далі:) Дякую.
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
агааа, ось як воно. дякую, що ви мені це зрозуміли. інакше я вітаю вас із вашим блискучим виступом, справді на 55 кг нижче - це робота поспіль.
Іноземний ви відчуваєте ккал кожної їжі, яку ви спасите?
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Ви не добре на це дивитесь.
Пам’ятайте, що ваш базальний метаболізм становить близько 2000 кКал. Вправа полягає у запуску та заохоченні метаболізму та зменшенні рівняння доходу - питання.
Просто обмежте 500 ккал на день, і цього вам достатньо для схуднення. Нічого вимогливого.
Якщо ви отримуєте 1500 ккал на день і все одно виконуєте вправу 1600, це ефект йо-йо. Не можна приймати менше 1200 ккал на добу без нагляду лікаря 1000 ккал.
Я вирішую це, працюючи годину (800 ккал), а потім коригуючи свій раціон так, щоб у мене завжди було 1800 ккал на день. Я просто зайвий раз поїду. Якщо я пробіжу 2000 ккал, що більше, ніж основний обмін речовин нормальної людини, я знову додаю, щоб мати свій власний щодня, 1800 ккал.
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
закордон спалити принаймні 1500 ккал, тож мені доводиться займатися принаймні в 5 разів довше, ніж зараз? боже мій, але це чисте самогубство.3 години практики
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Привіт.
Одометр - це одометр. Але чому у вас такі цінності ... у вас, напевно, не так добре налаштовано.
Особисто я це вирішив, придбавши спортивний тестер із талією на грудях і не покладався на ці показники. Але це не вирішує вашу проблему.
На мій погляд, там щось не налагоджено, і я не уявляю, що. Я припускаю, що якби у вас пульс становив 120-138, ви могли б спати такі 350 ккал.
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
молочний, я просто маю за собою вправу, але 45 хвилин - це справді кішка. Я протримався лише 34:44, і я вже відчув це на коліні . минулого тижня я почав о 20 хвилині . У мене слабкий стан.
Я хочу запитати вас ще раз, монітор показав мені такі цифри після вправи:
кілометрів: 14.14
одометр: 158,5
калорій: 35.04
що означає одометр, а також калорії, в якій одиниці? тому що там сказано, що ми повинні спалити близько 1500 ккал, а моє число не смішне і маленьке? але я спалив 35 калорій за 35 хвилин? їздити на велосипеді 1500 хвилин, щоб спалити стільки, а це 25 годин щоденного велосипедного руху ... Я просто в хаосі.
Дякую за допомогу
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
смайлик
Це займає близько 45 хвилин у потрібному діапазоні частоти серцебиття.
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
За останні кілька днів я також купив велотренажер, і також не знаю, як почати. скільки хвилин добре для цієї вправи, я знаю, що з самого початку їх має бути менше, а потім зупинитися на не знаю, яке значення . хтось міг мені допомогти? Я також хотів би схуднути трохи більше 10 кг.
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Я роблю цю вправу більш-менш регулярно протягом двох років, і, мабуть, не схудла на кілограм: D Але я не набрав вагу:) Але мушу зазначити, що я якось важив, і це не так т працює для мене, швидше підтягнутись і не нудьгувати по телевізору;)
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Дякую за пораду:) 55 кг?: Це чудово про свисток . Мені потрібно лише 10 кілограм даних для мене, і це буде краще відразу. Я вже почав їсти, роблю вправи вдома і просто чекаю на велотренажер ноо:)
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Велотренажер, іноземний циклотреназер з калорійною щуром. Так, це один із способів скинути кг. Я знищив 2 і не рахую ремені. Потім я почав знищувати кростренажери, і якщо мені не спало на думку, що я недостатньо багатий, щоб купувати дешеві речі, я заплатив більше 600 євро за належний, і він служить без проблем.
Я схудла на 55 кг. Але велотренажер - це лише одна частина. Дієта та фізичні вправи - це велика дискусія. Більше вивчіть професійну літературу, коли машина приїде, ви будете готові . Удачі.