Знаменита голлівудська актриса Кейт Хадсон затьмарить двадцяті роки своїм персонажем. Хоча горда мати з двома синами, вона народила 30 кілограмів після пологів, але надмірна вага залишилася в минулому. У чому секрет її ідеальної фігури?
37-річна актриса не приховує, що любить їжу і особливо піцу. Хоча у неї швидкий обмін речовин у вінку, їй щось коштує, щоб зберегти свою фігуру. І особливо після пологів їй довелося боротися із зайвими кілограмами та нестачею енергії. Однак вона змогла їх скинути за чотири місяці і буквально засяяла на червоній доріжці.
За короткий час вона скинула багато кілограмів
Вона спробувала кілька дієт і способів фізичних вправ, але не витримала жодного з них. "Я знаю, що деякі люди повинні мати конкретний план і режим, але я не планувальник". - довірилася актриса журналу Space.com. Хоча вона не є шанувальником спорту, вона змусила себе тренуватися по три години на день.
Однак цього було недостатньо, і вона також скоригувала своє меню. Вона вирішила схуднути здоровою за допомогою білків і тому обмежила споживання вуглеводів. В результаті вона набрала вагу перед пологами і відчула себе повною енергії. Головною перевагою цієї здорової втрати ваги є те, що вона спалює жири, але не м’язову масу.
Вона ніколи не почувалась краще
У той час, як на першій фазі дієти вона їла супи, омлети та білкові напої, на другій фазі вона віддавалась птиці та додавала переважно молочні продукти, які разом з м’ясом є найбагатшим джерелом білка, тобто правильними білками. Також вона додала багато овочів до йогуртів, сиру та сиру. Вона навіть не сумувала за рибою, яйцями і головне пила багато води. Однак жоден вовчий голод її не турбував. Секрет його успіху полягає в тому, що він поглинає вуглеводи лише у певний час, коли тіло їх справді потребує.
Актриса стверджує, що ніколи не почувалася краще і мала набагато більше енергії. Нещодавно вона опублікувала книгу про здоровий спосіб полюбити своє тіло «Прекрасно щаслива: здорові способи полюбити своє тіло». Рекомендує всім читачам спробувати з’ясувати, що для них найкраще, а не сліпо брати на себе чужі дієтичні хитрощі. "Ваше психічне здоров'я є запорукою фізичного здоров'я. Не сприймайте себе занадто серйозно ". посилається на висновок Кейт.
Ви також можете спробувати їсти згідно Кейт Хадсон:
Сніданок: Вівсянка з родзинками та подрібненими волоськими горіхами
Перекус: Йогурт або сир
Обід: Лосось на грилі з лободою
Вести: Хумус із селерою
Вечеря: Сочевиця тако або сир з сумішшю насіння