вигини

Це один з найпопулярніших зимових делікатесів, має багато користі для здоров’я, а також приносить користь вам, коли ви худнете.

Якщо ви хочете відчути позитивні ефекти гарячого шоколаду в повній мірі, вибирайте якісні інгредієнти для його приготування. Вживання цього добра допоможе вам багато в чому.

При схудненні

Цей напій може бути дійсно корисним навіть для тих, кому потрібно скинути кілька кілограмів. Щоб шоколад був смаковим, але максимально корисним, використовуйте якісні види шоколаду або какао. Замініть коров’яче молоко кокосовим або мигдальним і не додайте цукор. Таким чином ви отримуєте чудовий низькокалорійний напій, який задовольнить ваші смаки і тим самим уникне споживання інших калорійних солодощів.

Для кращої пам’яті

Кілька досліджень підтвердили, що вживання гарячого шоколаду зміцнює мозок. Флавоноїди, що містяться в шоколаді, збільшують приплив крові та кисню до мозку, що забезпечить вам кращу пам’ять. Якщо ви хочете, щоб він краще горів, двічі на день частуйте себе чашкою якісного гарячого шоколаду.

За здорове серце

Флавоноїди, що містяться в гарячому шоколаді, зменшують ризик серцевих захворювань, допомагаючи знизити кров'яний тиск і полегшити кровоносні судини.

Щоб покращити настрій

Якщо вам потрібно швидко поліпшити свій настрій, кращого способу немає. Гарячий шоколад стимулює ендорфін - гормон щастя, тому поліпшення настрою відбувається негайно. Цей смачний напій також допомагає боротися зі стресом, тривогою та депресією. Однак, це правда, що ви отримуєте позитивні ефекти за допомогою якісного шоколаду, в ідеалі без додавання цукру.

Проти старіння

Гарячий шоколад містить більше антиоксидантів, ніж зелений чай та вино. Під час гарячого напою вони випускаються навіть інтенсивніше, ніж тоді, коли у вас є шоколад у плитках.

Гарячий шоколад з кокосовим молоком

Інгредієнти: (2 людини)

  • 100 мл кокосового молока
  • 200 мл води
  • 50 г якісного шоколаду
  • натуральний підсолоджувач за смаком (стевія, кленовий сироп, мед тощо)
  • 1 ЧЛ кукурудзяного крохмалю
  • щіпка меленої кориці

Підхід: У меншій каструлі змішайте кокосове молоко з водою, підсолоджувачем і крохмалем і коротко готуйте, постійно помішуючи. Влийте шоколад невеликими кубиками в гарячу суміш і розмішуйте до повного розчинення. Трохи підсолодити за смаком, але в ідеалі не збігатися. Можна посипати невеликою кількістю меленої кориці.

Тож це допоможе вам схуднути »

Це може бути ти
інтерес

Це скрипить у мене в животі. Звуки не припиняються навіть тоді, коли їх здають в оренду.

Словацьке опитування: Нова мутація вірусу, а не порушення заходів, винна у поганій ситуації в нашій країні

Відео

Консультації з питань охорони здоров’я

Це скрипить у мене в животі. Звуки не припиняються навіть тоді, коли їх здають в оренду.

Згризання пов’язане з процесом прийому всередину, перетравлення та виведення їжі. Найчастіше це відбувається в шлунку, тонкому і товстому кишечнику, де крім сили тяжіння на вміст порожнистих органів травлення впливає і рух органу, тобто перистальтика. Неприємні звуки викликають рідини, сильніші речовини та повітря. Гази надходять із трьох джерел: із проковтнутого повітря з їжею, знешкодження шлункової кислоти в лужному середовищі та ферментаційної активності кишкових бактерій. Гази, що утворюються в травному тракті, частково всмоктуються або природним чином проходять через задній прохід. Накопичення їх у шлунково-кишковому тракті називається метеоризмом. Кровотеча в животі виникає, коли суспензія або рідина змішується з повітрям. Чим інтенсивніше повітря кишечник містить і проникає через різні вигини або звуження шлунково-кишкового тракту. Кишкові гази містять 90 відсотків азоту та кисню, а решта - вуглекислий газ, водень та метан. Метеоризм також визначається як інфляція з посиленням вітру. У цьому випадку скрип виявляється більш вираженим.

Ми говоримо про хворобливий метеоризм, якщо газ виходить через пряму кишку більше 25 разів на день протягом двох тижнів. Метеоризм турбує пацієнта, але рідко вказує на серйозне захворювання, хоча деякі хвороби пов'язані з важким метеоризмом. Ми вже маємо ряд діагностичних та лікувальних процедур, щоб відрізнити банальне хрипіння від захворювання. Якщо ви переживаєте, відвідайте гастроентеролога. У будь-якому випадку приділіть більше уваги меню. Ви споживаєте достатню кількість клітковини, пробіотиків, дотримуєтесь належного режиму пиття та спрею. Чай з фенхелю зарекомендував себе ще в дитинстві, і в аптеці достатньо запасів для дорослих.

MUDr. Мілош Бубан
Гастроентеролог

Як доповнити білок дочці, яка відмовляється їсти м’ясо і має алергію на бобові?

Білки важливі для формування клітин, переносу різних речовин в організмі, імунітеті та м’язах. Усі білки, джерелом яких є їжа тваринного походження, тобто м’ясо, молоко, молочні продукти та яйця, можна охарактеризувати як повноцінні. Джерелами рослинних білків є переважно бобові, злакові культури, горіхи та картопля. Одного разу батькам порадили давати своїм дітям якомога більше білка, м’яса, сиру та молочних продуктів для правильного росту. Однак занадто багато білка - це не зовсім те, що їм потрібно для дітей. Білки часто плутають з кальцієм, оскільки вони часто йдуть рука об руку. Однак їх потрібно розрізняти. Кількість клітковини з овочів, корисні вуглеводи, якісні ненасичені жирні кислоти в насінні, горіхах чи рибі та адекватна кількість білка - основа здорового стану для дітей.