Написав abrnkyna 6 грудня 2014 року
ТРНАВА, ДЖАМА. Студентська рада Університету св. Кирила та Мефодія у Трнаві в середу (3 грудня 2014 р.) Організували нетрадиційний семінар у Джамі. Головною темою був здоровий спосіб життя, фізичні вправи та схуднення. Міхал Киселіца, засновник найуспішнішого інтернет-фітнес-порталу у Словаччині та Чехії, розповів студентам, як правильно дістатись до ідеального тіла, без різких дієт чи ефекту йо-йо.
Початок семінару Міхал присвятив своєму життю та мотивації. Сам він є доказом того, що іноді в житті все складається не так, як ми хочемо. Раніше це була його мрія стати футболістом. Він зазнав аварії після травми коліна. Оскільки він не грав через травму і не звертав уваги на те, що їв, з яких за 3 місяці набрав 17 кг!
Він міг проігнорувати це, сперечатися чи шкодувати, але вчинив навпаки. Він увійшов до свого сумління, зібрав всю нездорову їжу та викинув її у смітник. Ви поставили нову мету. Він почав шукати в Інтернеті інструкції, як схуднути. Потім він їх випробував, відібрав, і сьогодні він може надати людям перевірений путівник великим тілом. Востаннє він це робив у нашому університеті: "Я хотів підсумувати для ваших студентів, як досягти максимальних результатів із найменшими зусиллями, незалежно від того, худнете ви чи набираєте м'язи. У той же час я хочу, щоб вони так думали, тому що існує безліч методів схуднення або досягнення вашої мети, але вони дуже короткочасні, передчасні і довго не працюють ".
Семінар називався BIOHACKER 3: 0, оскільки в ньому Міхал зосередився на трьох рівнях, яких зазвичай хочеться досягти:
- ВТРАТА ВАГИ
- НАБІР М'ЯЗІ
- ПОЛІПШЕННЯ СОНУ
Секрет схуднення і не втрати м’язової маси криється в правильному способі життя. Особливо у відповідному виборі їжі, її розподілі протягом дня та у правильних вагах. Це може звучати дивно, але кілограми ваги не є правильним показником втрати ваги. Якщо ви хочете знати, скільки вам дійсно потрібно втратити, нехай фахівець вимірює% жиру в організмі та вживає заходів. Окрім схуднення, не забувайте і про фізичні вправи, яким тут незамінне місце.
Поліпшення сну - це новинка, яку наразі Міхал тестує на собі. Це звучить дивно, але навіть у випадку сну діє принцип менше - це більше. Оптимальний час сну - 5-6 годин. Вірте чи ні, науково доведено, що якщо ви менше будете спати, ви будете думати більше, будете свіжішими, а ризик серцевого нападу буде меншим.
Існують чіткі інструкції для досягнення успіху на будь-якому з рівнів. Завжди вибирайте той, на якому хочете зосередитися, і присвятіть йому максимум. Не говори і не відкладай цього, бо ти ніколи не почнеш. Визначте конкретну мету і майте сильну волю на шляху до успіху.
Дивіться додаткову інформацію www.posilka.tv
Кожен міг запитати те, що він не розумів або цікавив.
Міхал Киселіка пояснює “БІОХАКЕР 3: 0”.