Нерідкі випадки, коли акушерки та гінекологи припустіть, що під час вагітності краще їсти м’ясо та рибу, щоб уникнути недоліків.

Вони також зазвичай не турбуються, що якщо вони призначають добавку (як будь-яка вагітна жінка), вона не містить риб’ячого жиру або желатинових капсул., речі, які вагітна вегетаріанка не буде споживати, і в яких немає необхідності, оскільки на ринку існує безліч підходящих добавок . Вам просто потрібно потрудитися переглянути склад декількох різних брендів, щоб знайти той, який підходить саме вам.

розповідіть
Макарони з самфаїною, бургером із сейтану та помідорами, приправлені для Берната. Фото Юлії.
Сказавши, що,
Рис, кабачки та гарбузові крокети для Зої. Фото полудня.

Гамбургери Шітаке з веганами, для маленьких дітей червня.

34 коментарі:

Дуже повчально і чудово. У мене щойно був бургер з нутом, але я зголоднів, і все з цими смаколиками.

Дуже класна стаття.
Я припускаю, що кожна громада матиме власні протоколи, але з того, що я знаю, в Каталонії вони дають добавки b12 ВСІМ вагітним жінкам (разом з b9 та йодом), незалежно від їх дієти.
Ах! І моя акушерка, коли я сказала їй, що я вегетаріанка, вона сказала мені, що у мене буде дефіцит заліза (те, що часто зустрічається у багатьох вагітних, незалежно від їх дієти), але всі аналізи вийшли ідеальними, і я повинен був визнати що я був здивований: -)

Привіт Юлія! Так, все частіше призначають В12 також усім вагітним, але на той випадок, якщо лікар цього не зробить, варто наголосити на цьому для веганів.

Я рада, що ти здивувала свою акушерку, ха-ха!

Чудово, Люсія! Як дидактично!
Тут, в Андалусії, всі вагітні жінки відправляють йод + b12 + фолієву кислоту. Залізо лише в тому випадку, якщо ваш рівень низький, і правда полягає в тому, що це трапилося зі мною як фентпенсант: всі мої аналізи були досконалими, і я не потребував заліза.
Самостійно я приймав (і продовжую приймати) DHA і продовжую B12. Моїй доньці 14 місяців, вона все ще годує грудьми, вона отримує кілька баксів їжі відбитків, і ми їй даємо DHA і вітаміни B12 і D.
Я не люблю ківі або сирий червоний перець, від яких мені погано, але, оскільки в них так багато вітаміну С, я завжди даю їх Даніелі через проблему заліза.

Привіт Клавдія! Я кажу вам те саме, що і Джулія, хоча це зазвичай прописується "ex officio", на цьому слід наголосити. Я знаю, що на Балеарських островах, наприклад, це не робиться систематично (В12, фолієва кислота та йод так).
Ваша дівчина чудова і виглядає чудово. А з тими стравами, які ти для нього готуєш, недарма він навіть крихти не залишає!

Чудовий пост як завжди! Я з нетерпінням чекаю наступного!

Щиро дякую Небесному!

M'agrada veure квитанції, які ви надіслали, així також у ідеях подарунків.
Петони.

Моніка, я впевнена, що у вас також є багато таблиць, які слугуватимуть для ілюстрації цієї серії дописів! Це не непряма кришка, так?: P

nosaltres ja saps, які не є вегетаріанцями, але завжди приємно прийти до вас у гості. moltes petonets i gràcies за обмін багатьма речами

Дякуємо Джудіт за те, що ви завжди тут і пожертвуєте підтримку, незалежно від того, грає тема чи ні. Насправді це t'ho agraeixo линька!

Привіт, Люсія! Чудово знати + інформацію про вегетаріанську дієту в такій сприйнятливій групі. Як професіонал, я радий знати + про таку суперечливу проблему, і я не можу придумати, щоб хтось краще відкрив очі; і внести ясність;)

Привіт Люсія! Чудово знати + інформацію про вегетаріанську дієту в такій сприйнятливій групі. Як професіонал, я радий знати + про таку суперечливу проблему, і я не можу придумати, щоб хтось краще відкрив очі; і внести ясність;)

Привіт Найра! Я радий, що ви вважаєте, що це гарна ідея!

М'ха аградат линяти пост! Портава тимчасово шукає певних справ, хай тот ель мон ем діу, що кван вульга тиндре ксікет хауре де menjar carn i peix ¬¬ quan m'ho звернутися сказати els я навчу teu post hehej:)

Привіт Марієто! Я сподіваюся, ви обслуговуєтеixi!

Останнім часом я трохи загубився і не бачив цього повідомлення:(
Ви вже знаєте, що мої діти не вегетаріанці, але вони не їдять м'ясо та рибу, як всеїдні, вони посередині, я знаю, що це цілком здорово (завдяки вам), але я думаю, що вони вирішать, коли прийде час зараз вони харчуються як ми і час від часу білок тваринного походження. Що стосується вагітності, в обох випадках я приймав добавку до фолієвої кислоти з В12 (тут її призначають усім вагітним, незалежно від того, веганки вони чи ні), йодом та залізом (у моєму випадку це важливо), але я ніколи не дивився на те, що ви говорите про риб'ячий жир і желатини, оскільки я зазвичай не приймаю ліки, я ніколи про це не хвилювався, відтепер я не пропускаю жодної перспективи.
У мене немає фотографій, які б вам їли (як це не дивно). Дякую за ці повчальні повідомлення:)
Поцілунки Поцілунки Поцілунки.

Передача В12 усім вагітним жінкам стає все більш поширеною, це правда. Добавки W3 або DHA зазвичай виготовляються з риб'ячого жиру, тому вегетаріанці не є (очевидно, це теж не вегани), але є добавки, виготовлені з мікроводоростей, тож проблем немає. А ліки або добавки, що надходять у капсулах, майже завжди є желатином, тому вони також не вегетаріанські.
Що стосується добавок, наприклад, Solgar, як правило, має рослинні капсули та вказує на упаковці "підходить для веганів".
Тож якщо ви можете вибрати, краще таблетку, ніж капсулу. Хоча коли ти не можеш, ну не можеш, звичайно.
Напевно, у вас є фото їжі ваших найменших, яку ви можете передати мені. Обійми!

Дуже хороша інформація! Шкода, що у багатьох регіонах, наприклад, де я живу, вони дотримуються загального протоколу для всіх, не беручи до уваги, що кожен випадок різний. Зокрема, зі мною вони наполягали, щоб я приймав залізо з другого триместру, і я проігнорував жодну з двох вагітностей. Мій рівень був хорошим, оскільки у мене завжди був високий рівень заліза, і насправді, після народження моїх дітей, залізо все ще було ідеальним.
А щодо грудного вигодовування, якщо я почну говорити, я не закінчу. Педіатри пропускають рекомендації ВООЗ і кого б це не було. Я рекомендую вагітним жінкам, щоб вони дуже добре інформували себе про все, що стосується вагітності та грудного вигодовування: "інформація - це сила"
Крістіна

Привіт Крістіно, звичайно, так, щоб мати можливість вибирати, ти повинен мати інформацію. Я рада, що вам сподобалось!

Цікава стаття, якою я поділюсь зі своїми пацієнтами!

Привіт Анонім, вітаю з вагітністю. В іншому випадку, це не найкраще місце, щоб запитати поради. Вам слід обговорити це з професіоналами, які лікують вас, і попросити змінити лікаря, якщо вам не комфортно. Ніхто не може сказати вам з коментаря в блозі, чи добре ви харчуєтесь, якщо вам бракує фолієвої кислоти. це неможливо (і безвідповідально). Сподіваюся, ви зможете вирішити свої сумніви там, де воно належить.

Дякую, Люсія, (це я знову). Я знаю, що глибоко в собі ти маєш рацію, запитувати тут, можливо, не є рішенням, але я відчуваю дезорієнтацію після звернення до лікаря і що він не дав мені відповідей на мої сумніви. Хоча це правда, що мій джин сказав мені не надто турбуватися про те, щоб їсти мало, бо це нормально мати застереження, хоча це заохочувало мене намагатися їсти нормально якомога швидше. Окрім цього, я можу спробувати попросити зміни лікаря, але я не знаю, скільки гарантій я маю знайти когось, хто розуміється на цій дієті і знає, як мене вести, тому я стурбований тим, як це складно знайти добре обізнаного фахівця. Але в будь-якому випадку, я спробую знайти альтернативи і дуже дякую, що відповіли мені.:)

Сподіваюся, все піде краще, і ви знайдете професіонала, з яким вам буде комфортно. Обійми.

ЗДРАВСТВУЙТЕ!
Я НІКОЛИ НЕ ЗРОЗУМІЛ, ЩО ЗАЛИШИЛИ ОДИН ВАРТІЙ НА ПРОДУКЦІЮ ДЛЯ ІНШОГО І ОКРИМ ДО СПОЖИВАННЯ "БАДІВ", ТОЙ КОЖИЙ ДБУВ ПРО ЦЕ ПРИ ЇЖІ БЕЗ ДУМКИ. ЧИ БУДЕ ВИПРОБОВАНИЙ ВІТАМІН, ВІД ТАКОГО, В ПЕРЕДНЬОМУ ЖИТТІ ? ВІН НАВІТ НЕ ЗНАЛИ, ЩО ШТАТИ ЇХОЇ ОРГАНИ БУЛИ раніше? OSEA МИ ЗМІНЮЄМО ВАРІАНТ, АЛЕ СТРАХ. ЯК ВАКЦИНИ, ЛІКУВАННЯ І Т. Д. ТАК, ТІЛЬКИ ВИ МОЖЕТЕ ЗМІНИТИ ПРОДУКТИ, ПЕРШЕ - ЗМІНИТИ СВОЮ МЕНТАЛЬНІСТЬ ТА ПІДСТАВИТИ ОБЛАСТЬ СТРАХІВ І СТРАХІВ, ЩО СТУГА ЖИТЬ ТАКОЙ ТАК ТАКОЖ НАБУВАЄТЬ НЕ ЙМУ ВІРНО ВІРУЮТЬ, НІЧОГО В ЖИТТІ НЕ МОЖЕСЬ СТРАХУВАТИСЯ З СТРАХОМ ТА ОЧІКУВАТИ СКАЗАННЯМ "ПРОФЕСІОНАЛІВ", ДАЮТЬ ВАМ ДОЗВІЛЬНІСТЬ, ЯКЩО МИ ЩО ЖИВЕМО СТАРО СТАРИХ ПАРАДИГМ І БЕЗ СМІХУ НАШОГО ЖИТТЯ.

Я вже знаю, що ця тема стара, і я вже досить давно читаю "тінь" вашого блогу.

Розумієте, я вагітна на 16 тижні, і до цих пір я приймала йодоцефол і почувалась добре. Я хотів би почати вживати деякі повноцінні вітаміни, і я купив кілька овочів у Лондоні цього літа. Проблема: вони величезні і змушують мене зригувати:-(.

До вагітності я пила солгар, але вони також величезні. Чи знаєте ви ще якусь марку, яка продає вегетаріанські вітаміни в Іспанії? Тому що на даний момент я не знайшов жодного, і я волів би не брати риб’ячий жир.

Щиро дякую за ваші статті.!
Алісія

Привіт Алісія, я не збираюся рекомендувати будь-яку конкретну марку, але веганські добавки продаються в Іспанії без особливих проблем. Запитайте в аптеці/парафармації/фітотерапевті, і нехай вони скажуть вам, які варіанти у них є.