Визнання сильних сторін нашої дієти для їх зміцнення та виявлення слабких сторін для їх виправлення - це вихідна точка, якщо ви хочете харчуватися здоровою та збалансованою дієтою

харчуєтесь

Відносини цього змісту

Вам також цікаво

Плюс.

  • Краще бутерброд, тост або пластівці для сніданку
  • Як харчуватися краще
  • Дорогі, щільніші, але не найсмачніші
  • Органічні, без залишків пестицидів, але на смак не кращі
  • Менше калорій і жиру. і вітаміни
  • Попереднє дослідження споживачів EROSKI

Опубліковано у друкованому виданні у вересні 2012 року

/imgs/20120901/alimentacion1.jpg
Немає сумнівів: ми їмо більше, ніж думаємо. За один день ми робимо більше двохсот варіантів вибору їжі автоматично, майже не замислюючись, і ці рішення призводять до того, що їсти більше, ніж потрібно, не знаючи про це. І ще менше наслідків неправильної дієти, таких як збільшення ваги або розвиток безлічі розладів або захворювань, пов’язаних з нездоровим харчуванням. Усвідомлення цього є вихідною точкою, щоб навчитися харчуватися краще, здоровіше і збалансованіше. Що стосується харчових звичок іспанського населення, результати останнього опитування, проведеного Іспанським агентством з безпеки харчових продуктів та харчування (AESAN), підтверджують докази того, що вони погано харчуються: іспанське населення відходить від середземноморської дієти, оскільки хто їсть занадто багато м’яса, удвічі більше солі, ніж здорової кількості, і мало фруктів та овочів.

Розпад, хронічна втома, застуда та періодичні інфекції, емоційні злети та падіння, раптовий поганий настрій та хронічні захворювання (ожиріння, діабет, холестерин, гіпертонія, сечова кислота ...) - показники, які свідчать про погане харчування. Усвідомлення того, як ви насправді харчуєтесь (що ви часто їсте, коли, скільки, що мотивує розлад харчової поведінки ...), є ключовим фактором для розпізнавання ваших сильних сторін у харчуванні та посилення їх, виявлення слабких сторін для їх виправлення та початку застосовувати невеликі дієти зміни, що увіковічуються в часі.

Гарні харчові звички: вони набирають бали