Всі ми чули про переваги днів голодування - ефективний спосіб очищення організму при одночасному схудненні. Досить організувати лише один або максимум два рази на тиждень, але бажано в той самий день тижня (наприклад, у вівторок та п’ятницю), щоб тіло звикло до цього плану. Існує багато типів пісних днів, можливо, не потрібно буде пити лише воду і нічого іншого протягом дня. Ми ті, хто постить день до зеленого чаю, я розповім вам, наскільки він корисний і як його організувати.
Китайський пісний день
Зелений чай відомий своїми цілющими властивостями. Це допомагає очистити організм від шлаків і токсинів, знижує артеріальний тиск, тонізує і покращує травлення. Це допомагає позбутися зайвої рідини, але не втягуйтеся.
Обов’язковою умовою будь-якої дієти є увага до своїх почуттів. Якщо ви почуваєтесь незручно, рекомендується змінити дієту або замінити зелений чай чорним. У великих кількостях зелений чай може викликати нудоту та запаморочення, тому необхідно пити звичайну чисту воду протягом дня, приблизно 1,5-2,5 літра на день.
Найкраще брати чай не пакетиками, а вагою, і віддавати перевагу великому листовому зеленому чаю. Проваріть його приблизно в таких пропорціях: 1 чайна ложка на 100 мл води. В середньому рекомендується випивати приблизно 1,5 літра готового напою на день. Спробувавши цей варіант, ви швидко зрозумієте, чи допомагаєте ви схуднути днями. В середньому ви втратите один кілограм на день (якщо, звичайно, ви важите 50 кг).
Як організувати день посту?
Вдень вам доведеться відмовитися від інших продуктів, але ви можете дозволити собі невелику кількість сухофруктів. Ви також можете побалувати себе молоком. Чай, виготовлений на молоці, має приємний смак і більш поживний, що пом’якшує почуття голоду. Крім того, молоко нейтралізує кофеїн, присутній у чаї.
Нюанс: Якщо ви вирішили продовжити свій день до чаю, купіть нежирне молоко.
Якщо ви хочете чай з молоком, вам потрібно спочатку приготувати його звичайним способом, а потім змішати з молоком у пропорції 1: 1. Ви можете пити його як гарячим, так і холодним, залежно від ваших уподобань.
Пийте чашку чаю кожні 2-3 години, тоді почуття голоду притупиться. Не забудьте взяти звичайну чисту або нержавіючу мінеральну воду.
Розвантажувальні дні для очищення організму
У цьому випадку ви худнете не стільки, щоб спалити зайвий жир, скільки виводячи рідину та сміття з організму. День виснаження від пиття допомагає очистити кишечник і позбутися від усього зайвого. В результаті вас не лише влаштує цифра на вагах, але після кількох потрясінь ваш колір шкіри покращиться, проблеми з прищами та вуграми зникнуть, покращиться сон. Вдень ви відчуваєте енергію, гарний настрій.
Звичайно, вам не слід хворіти, якщо під час них вам погано або якщо ви відчуваєте, що день без вуглеводів, які живлять мозок, впливає на ваші розумові здібності. У цьому випадку краще випробувати можливість розвантаження на крупах або фруктах. При будь-якій іншій хворобі також варто пропустити день розвантаження зеленого чаю.