Нам також можуть допомогти консервовані та заморожені овочі

Підготовка вже йде повним ходом до майбутнього Великоднього періоду. Попільна середа, початок Великого посту перед Великоднем, припала на 13 лютого цього року, коли вживання багатих вітамінами овочів та фруктів стає особливо важливим через дефіцит білка.

розумне

Створено: 26 лютого 2013 р., 11:37
Змінено: 28 березня 2014 р., 11:44

Також вітамін потрібен під час детоксикації!

Сорокаденний піст починається за шість тижнів до Великодня у переддень Великодня у вівторок та (наступного дня) Попільну середу з Великодня на неділю. Звичай Великого посту розвивався з релігійних та оздоровчих причин, навчаючи самодисципліни та зречення, з одного боку, і зцілюючи наше тіло, з іншого. І хоча його благословення, детоксикаційний ефект може бути корисним для нас, оскільки ми самі можемо «оновити себе» з приходом весни, нам також потрібно переконатися, що ми отримуємо потрібну кількість вітамінів і в цей період. Хорошою альтернативою цьому є консервовані та швидкозаморожені овочі, оскільки ці продукти доступні в будь-який час року.

Тижні посту також легші з овочевими консервами

Консервовані та мірелітові овочі можуть стати хорошим вибором у цю пору року, адже через обман домашньої погоди нам доводиться стикатися з холодом, іноді морозом, навіть наприкінці березня та на початку квітня цього року. На той час свіжих овочів ще немає на ринках і в магазинах, але поживні речовини в них нам потрібні, особливо через святковий піст. Консервовані та мірелітові овочі корисні для здоров’я, оскільки не містять консервантів. У цих продуктах припинення процесів руйнування досягається лише відведенням тепла. Через це ми не можемо говорити про втрату вітамінів, клітковини чи мінеральних речовин або, принаймні, про дуже невелику кількість, тому ми можемо отримувати всі важливі поживні речовини, щоб ми не хворіли під час Великоднього посту та наше тіло не слабшає.

Поради щодо Великого посту

1. Одне з основних правил голодування полягає в тому, що протягом цих тижнів рекомендується збільшене споживання рідини. Ми випиваємо 2-3 літри води на день, щоб ми могли підтримувати баланс свого тіла.

2. Люди з хронічними захворюваннями не повинні поститись під час вагітності та годування груддю! Якщо ми все-таки вирішимо це зробити, попередньо рекомендується ретельна медична консультація.

. і на період після закінчення посту

3. Тільки в міру з великодніми смаколиками! Після видалення м’яса не слід раптово навантажувати організм занадто великою кількістю жиру та холестерину одночасно, а шинка та макуха - це справжні енергетичні бомби. Ми також уникаємо надмірного вживання алкоголю, оскільки ці напої мають набагато більше калорій, ніж вуглеводи.

4. Для шинки не їжте багату вуглеводами запечену картоплю, рис або білий хліб, а скоріше спробуйте польський народний звичай і запропонуйте холодний салат з квасолі з м’ясом!