Зараз січень, і саме тоді вони приймають багато новорічних постанов. Як правило, першокласно кинути палити на додаток до прийому для схуднення. Ось як ми зібрали кілька правил, які можна вирізати в камені, і ви повинні їх знати, якщо дійсно хочете бути стрункішими:

помилкових

- Ще ніхто не схуд, роблячи все так само раніше. Як би це не було сумно, але ви можете схуднути, харчуючись менше і доцільніше та рухаючись більше. Погана новина полягає в тому, що стружка перед телевізором не вважається видом спорту, а барабани по приладовій панелі в машині теж нервують. вибачте!

- Вступайте у тренування, але не по-божевільному! Повірте, у нас за плечима багаторічний досвід, тож давайте говорити те, що говоримо. Велика частина людей врізалася у зміну способу життя в січні, несподівано перейшовши на інший бік коня. Не купуйте відразу абонемент на рік до спортзалу і навіть не ходіть на роботу кожного благословенного дня. Це просто призводить до жахливого виснаження, і через два тижні ти кажеш, що я намагався, але це не пішло. Три рази на тиждень ви можете творити чудеса і заряджати їх, рухаючись, і фунти починають приємно танути, і ви не ненавидите рух, ви любите це.

- Вам не потрібно особистого тренера відразу! Чудово мати можливість одразу когось поруч з собою отримати, але повірте, отримати відповідну взуття для бігу і, звичайно, бігати після цього може бути чудово. А якщо ви хочете більше схуднути і вам не подобається поточний сльотавий час, почніть з аеробних тренувань у спортзалі. Топтати, ходити, еліпсувати, але завжди більше двадцяти хвилин!

- Потім я їжу курку, а потім худну! Це звучить чудово, просто не добре. Тому що, якщо ви з’їсте піп, зайве на стегнах ще не зникне. Особливо не якщо ви їсте його у смаженому вигляді. Панірувальні сухарі відгодовуються, казки немає. Крім того, він може поглинати брутальну кількість масла, не до речі. Жир потрібен організму, але неважливо, як. Наприклад, для салатів використовуйте олії холодного віджиму, а бекон - це не табу, просто не їжте з ним хліба.

- Я нічого не обідаю! Чудова, якщо ви звертаєте увагу на те, що ви їсте ввечері, але не робіть цього, скасовуючи вечерю як заклад! Це не добре для двох речей. Один з них полягає в тому, що організація грає на зберігання. Ви можете тиждень нічого не нарікати на вечерю, але можете розбудити шлунок за дві години рано вранці, тому що будете таким голодним (власний досвід!). Інший - організація грає на резервне копіювання. Якщо ви поститесь і довго не даєте йому лайнера, то те, що ви отримаєте, вас добре зв’яже. І цілком може бути так, що коли ти правильно потрапляєш, ти ставиш дубль назад на себе, вже у вазі.

- Переходжу до фруктів! Однак чудове рішення. тому що знову є але. Неважливо, що ви їсте ввечері, наприклад. Наша прикра новина полягає в тому, що, наприклад, банани досить вгодовані, тому виноград і сухофрукти як жанр, як це, забудьте! У ньому міститься стільки цукру, що його лише натрій, більше того, вдома це часто не помітно, навіть якщо до сухої речовини додано зайвий цукор. Вам потрібно бути дуже свідомим читачем упаковки, щоб зрозуміти, що вони намагаються вам продати.!

- Я нічого не їжу перед тренуванням, а потім спалюю більше калорій! Гаразд, Мадонна теж робить це, але лише перед ранковою зарядкою. Ви можете зробити це перед невеликим пробігом, але обов’язково їжте перед довшим видом спорту. Ні, не стрибнувши на китайську мову, з’ївши купу липких речей, а потім борючись із нудотою та підключаючись до бігової доріжки. Вносьте в організм нормальну їжу і не падайте в непритомність з бігової доріжки через голодування!

- Я буду надто м’язистим від тренувань з обтяженнями! Повірте, це виправдання для слабких, бо це неправда. Якщо ви хочете схуднути, обов’язково поєднуйте аеробні вправи з підніманням гантелей, у кожній кімнаті ви знайдете когось, хто вам допоможе. Скажімо, ми досі не бачили в своєму житті багато надто м’язистих попів, але ми їх сформували.

- Тож я не можу схуднути! Так, ми також зустрічали кількох людей, які не змогли позбутися зайвої ваги без правильного харчування та регулярних занять спортом. Але це приблизно одне з двадцяти виправдань, інші не враховували в їжі, жуючи, наприклад, солоний фундук, печиво та сухарі протягом дня. Повернення. Деякі люди не можуть схуднути, оскільки їх тіло сповнене важких металів. Це може бути навіть тому, що ви в дитинстві виросли на якомусь грубому хімічному заводі. В Угорщині вже існує підходяща установа, яка може це відфільтрувати та допомогти в цьому. Це правда, що вони недешеві, але вони досягли дуже приємних результатів, їх контактну інформацію можна знайти ТУТ.

- Я не можу схуднути, бо ніхто не допомагає! Хто-небудь з ваших подруг ходить з вами на пілатес або йогу, можливо, до басейну? Е-е-е. а чому ти не можеш почати один? Повірте, якщо у вас є такі ледачі друзі, ви знайдете нових приятелів на новому місці, будь то в тренажерному залі чи у фітнес-салоні, з якими ви можете сміливо спілкуватися про те, що з ними сталося з точки зору формування схуднення. Отже, без виправдання, давайте почнемо!

Напишіть нам, як ви схудли, і якщо вас все ще цікавить порада, сміливо пишіть нам!

(Якщо вам сподобалась публікація, ви можете приєднатися до веселого та спонукального співтовариства Nesze! ТУТ!)