Змінитися ніколи не пізно!

штайнера

. або напишіть собі іншу історію! "Звичайно, я скидаю десять фунтів, ходжу в тренажерний зал три рази на тиждень, кидаю палити, кидаю трусики попереднього дня в пральню, вчуся програмувати відео і отримую звичайного хлопця". - писала у відомому щоденнику Бріджит Джонс, і хоча третій том видано, дуже мало їхніх клятв було здійснено.
Чесно кажучи. скільки своїх обітниць ви пам’ятаєте в новорічну ніч? Давайте навіть не будемо говорити про те, скільки з них було дотримано. Погодьмося: прийом після опівночі був не що інше, як звичний вечірній аксесуар: шампанське, сочевиця, котячі губи та порушені обіцянки. Таким чином, у середині січня ми, як правило, відчуваємо себе безнадійними справами, коли справа стосується наполегливості. Але що, якби ми не почекали ще рік, щоб дати собі ще один шанс?

Ви пам’ятаєте коли Керрі будучи пустотливою дівчинкою, чи приховувала вона від Ейдена докази того, що, незважаючи на зовнішність, вона все ще не попрощалася з "смердючим жезлом", як це назвала Самата? Хоча існує багато способів зупинити сигарету - від магнітного резонансу до нікотинових плям до бездимних мистецьких сигарет, але ті, хто закликає до мішків, погоджуються: річ "вирішується в головному мозку". Хоча нікотинова залежність є справжньою проблемою, це незначна проблема: сила звички є більш серйозною проблемою. Якщо куріння вбудоване у ваше повсякденне життя, позбутися дрібних ритуалів трохи складніше, ніж нікотиновий голод. Це не фізична залежність, а духовна. Ключ до відмови - зв’язати свій розум і зайняти себе: включайте інші звички замість старих - ви можете замінити сигарну перерву, вичавивши собі велику склянку багатого вітамінами апельсинового соку, або зробивши майже гігантську прогулянку по кварталу і фотографування природи.

Ваш квиток на каву визирає з гаманця, залатаний кавою, осел у вашому кутку і докірливий? Ви мрієте про біцепс Мадонни, але єдине, що вас об’єднує, - це те, що ви обоє любите “Hard Candy”? Тоді ви, мабуть, підсилюєте табір тих, хто кинув рушник саме тоді, коли вони були зовсім поруч із ціллю. Регулярні заняття спортом подібно до того, як побачення перетворюються на серйозні стосунки: спочатку незвично замінювати на це нічну піцу, але незабаром вас наздоганяють, і якщо ви готові вкласти в це енергію, ви не зможете собі уявити своє життя без цього за короткий час. Найкраще розглядати спорт як програми з друзями: запишіть їх у своєму календарі заздалегідь, і, як не нехтуйте барикадою, ви також відвідуєте тренажерний зал двічі на тиждень. Але найголовніше - знайти правильну для вас форму руху. Наважтесь спробувати кілька видів спорту, тому ідеальний для вас коктейль зійдеться разом.


Втрата ваги - це, мабуть, обітниця, яку 90% населення Землі прийме напередодні Нового року. стіна між святковим тортом і гіроскопом, схопленим на світанку. Але перед тим, як розпочати дикі дієти, подумайте: вам обов’язково доведеться скинути кілька кілограмів або просто багаторічну рутину, і подібні обітниці, перераховані в журналах, вам підкажуть. Як би там не було, дієти, як правило, можна починати сьогодні - 1 січня наступного року буде не простіше - інакше ви можете підготуватися до того, щоб змінити їх спочатку на другий, потім наступний понеділок і, нарешті, на початку травня. Найголовніше, однак, не худнути як свою конкретну обітницю, а краще сказати це так: те, що я розпочав, я продовжуватиму. Якщо ви будете слідувати цьому, ваша зміцнена впевненість у собі вплине на все ваше життя, і ви доведете собі, що якщо ви дійсно хочете, ви можете робити що завгодно.

Але які б обітниці ви не дали, остерігайтеся крайнощів: Зниження тривожності подальших дій не можна відмовлятись у групах від одного моменту до іншого, оскільки їх самою метою є зменшення тривожності. Якщо ви одразу заберете все у себе, ви відчуєте сильну потребу в своїх шкідливих звичках, ніж будь-коли раніше. Як каже Єгуда Берг, духовний керівник центру Каббали, "Коли ти вкусиш незріле і гірке яблуко, проблема була не в яблуці. Проблема в тому, що ми не дали дереву достатньо часу, щоб отримати до точки, коли його яблуко. Проблема з термінами, а не з самим яблуком або деревом. Це сильне повідомлення для нас, оскільки очевидно, що наша єдина справжня проблема полягає в процесі змін: ми маємо ще не дійшов до кінця. Ось чому ми не можемо сердитися на себе, ми сумуємо, пригнічені або ми не досягли своїх цілей ".

Ми всі в постійному процесі роботи. Так само, як ви не рубите дерево лише тому, що яблука у вас недозрілі, ви повинні бути терплячими до себе, і замість того, щоб збивати себе, ви повинні довіряти цьому процесу: зміни ніколи не закінчуються.