Фізичні навички передбачають правильне використання великих м’язів тіла. Приклади рухів включають ходьбу, удари ногами, сидіння, метання, балансування. Ці навички сильно залежать від м’язового тонусу та сили. Реалізація навичок високої мобільності також безпосередньо пов’язана з фізичною витривалістю. Фізично підготовлена дитина із задоволенням підстрибує, бігає, бігає, катається на велосипеді, стрибає на мотузці. Дитина, що має слабку фігуру, швидше за все, уникатиме такої активності і також не буде любити спорт. Тоді такий малорухливий спосіб життя, швидше за все, зберігатиметься і у дорослому віці, і рано чи пізно з’являються хвороби через відсутність фізичних вправ (надмірна вага, хвороби серця, діабет). Високі рухливі здібності також впливають на інші фізичні функції. Наприклад, дитина, яка протягом тривалого періоду часу не може тримати верх верхньої частини тіла, матиме труднощі з письмом. Хоча в русі письма важлива дрібна моторика, дитина не зможе звернути увагу на урок, вона не зможе писати на дошці без вміння правильно поставити.
Найкращі вправи на рух - це ті, які дійсно використовують великі м’язи тіла. Інтенсивне використання м’язів рук, ніг, спини та шиї сприяє виробленню правильної постави. Ми перелічимо деякі практики, які служать цим цілям.
Прогулянка
Це також корисно для дорослих. Ми варіюємо ходьбу та швидший темп ходьби або стрибків. Це можна практикувати у дворі, в сусідньому парку або на тихій вулиці. Якщо у вправі беруть участь кілька дітей, вони також можуть пройти до барабанів, присідати у заздалегідь домовленому темпі, а потім стрибати.
Рухова рольова гра
Надзвичайно весела і хороша гра в розвиток руху, коли діти імітують рух якоїсь тварини чи предмета. Вони намагаються ходити на корточках, як качка, або рухатися вперед, як жаба, що стрибає, можливо, імітувати робота, ходити з жорсткими ногами, рухатися, як літак з витягнутими руками.
Велосипеди, триколісні велосипеди, скутери
Завжди пропонуйте дитині грати на маленькому транспортному засобі, який відповідає вашому віку та розміру тіла. Велосипеди, скутери, квадроцикли, триколісні велосипеди покращують м’язи рук і ніг та врівноважують.
Тягово-розсувні вагони
Не менш хорошими інструментами є тягачі та візки. Ускладніть рух, поклавши на землю міні-буї і уникаючи їх. А з меншими дітьми потягніть крісло-коляску між буями.
Смуга перешкод
Незалежно від того, граємо ми на відкритому повітрі чи в приміщенні, це весела форма руху. Залежно від розміру доступного простору, розмістіть перешкоди з буїв та жердин ближче або далі один від одного. Перешкоди можуть бути розміщені між гумовими листами у формі рук і ніг, і вам також доведеться перелазити через них. Руки на руці, ноги на нозі. Це дуже складна вправа, яка добре рухає великі м’язи.
Гра в м’яч, стрибки з парашутом
Киньте з дитиною великий, легкий м’яч, якого ви повинні вловити руками. Переконайтесь, що м’яч справді легкий і не заподіює травм. На дні народження буде робити і повітряна куля. Ми можемо посилити азарт, витягнувши текстильну іграшку-парасольку, і діти, використовуючи цей парасольку, подолають певну відстань, щоб кульки не падали вниз. Ми можемо ускладнити практику, якщо нам дозволено вести гігантські кроки. Це не так просто, бо доводиться звертати увагу не лише на їх власні рухи, а й на ритм один одного.
Творчий великий рух
Асфальтовий крейда може нам допомогти. Попросіть дитину зробити великі малюнки, які вона не може намалювати, сидячи на місці. Ви навіть можете намалювати скелелазну доріжку заздалегідь розробленими фігурами. Якщо ми намалюємо кола та квадрати на відстані рук чи ніг, ми можемо влаштувати гонку в кінці, щоб побачити, хто може здійснити подорож на чотирьох ногах раніше. Ви не повинні вставати.
Ми можемо покращити задоволення та спробувати малювати ногами! Для цього дістаньте великий обгортковий папір і пальчикову фарбу. Дитина занурює пальці в фарбу (можливо, допоможе йому в цьому) і малює ногами. Сміху багато гарантовано! Не зліть на неї, якщо ваше плаття забрудниться. Якісну фарбу можна змити водою.
Музичний рух
Ми граємо якусь мою улюблену музику з CD або MP3-плеєра, поки діти стрибають або танцюють. Режим стрибків можна визначити заздалегідь, але це може бути і вільний рух. Потім раптово припиніть музику, і тоді дітям потрібно залишатися нерухомими в тому положенні, в якому вони перебувають.
Ми можемо поєднати рух із концентрацією, відтворивши компакт-диск, що містить різні відомі звуки, такі як звуки тварин, звуки роботи, звуки транспортних засобів. Перед вправою відтворіть компакт-диск, щоб діти ознайомились із його змістом. Наприклад, виберіть компакт-диск із звуком для тварин. Давайте поговоримо з ними про те, які звуки вони почули. Поки звуки тварин звучать, нехай діти підстрибують. Погодьтеся заздалегідь, що, наприклад, коли ви чуєте голос кошеняти або собаки, вони раптово зупиняються, «завмирають» в русі.