Останнім часом я справді займався тренуванням на витривалість. Були також роки, коли я жив лише під заклинаннями гантелей і набору ваги, але коли мені було погано нахилятися, зав'язувати взуття і відчувати, як голова напружується від тиску, я замислювався, чи справді ця поїздка була добре? Я не кажу, що той, хто збільшує м’язову масу, повинен включати багато тренувань на витривалість, але давайте однозначно заявляємо, що це дуже корисно не тільки для здоров’я це також може допомогти вам пересувати важкі ваги.

Давайте трохи заглибимося в біологічне тло цього:

витривалість

З розвитком витривалості a толерантність і витривалість серцевих тренувань також зростають. Хоча це постійно працюючий м’яз, все ж є спосіб його зміцнити. Тренування на витривалість допомагають у цьому гнучкість стінок посудини що, безумовно, корисно при заняттях спортом, що призводить до значних перепадів артеріального тиску, наприклад, бодібілдингу. Дійсно, під час складних вправ артеріальний тиск буде високим протягом тих декількох напружених моментів, які негнучка посудина переносить набагато менше часу. І це можна усунути з аеробними вправами.

Стійке тіло і серце можуть перекачувати набагато більше крові з кожним ударом, тому ваша робота в напрузі не менш напружена, тому більш економічний і, отже, більш довговічний.

Це також благотворно впливає на артеріальний тиск

Дослідження, проведене в 2002 р., Також виявило, що аеробні вправи також знижують артеріальний тиск. У цьому дослідженні як гіпертоніки, так і звичайні пацієнти з гіпертонічною хворобою мали кращі результати. Таким чином, тим, хто страждає від високого кров'яного тиску, настійно рекомендується робити аеробні тренування на витривалість.

Для виживання

Почати ніколи не пізно, ми чули це кілька разів. Але все ж краще якомога швидше. Обстеження жертв серцевого нападу виявило, що вони були, які піклувались про свою кровоносну систему, пережили цю справу набагато вищою швидкістю. Дослідницька група задокументувала, що під час та після серцевого нападу змінений приплив крові до серця спричинює пошкодження м’язів. Зміцнілі серцеві стосунки зазнають неврологічних та біохімічних процесів, що робить його дуже стійким до подібних випадків.

Не думаю, що потрібно більше аргументів, хоча про це можна писати на сторінках. Це потрібно, це всі знають, не кожен витрачає на це час. Сподіваюся, я вас дещо переконав!