Здоровий спосіб життя, категорія фізичних вправ
Відповідь Юшко Віола (терапевтичний масажист)
до запитання про подання
Я радий, що Ви знайшли мою відповідь корисною. І вітаю з тим, що змогли дотримати поради. Дуже похвально!:)
Також правда, що через високий вміст цукру в деяких фруктах потрібно бути обережним із фруктовим цукром, але він набагато менш шкідливий і «набагато менше відкладається», ніж рафінований цукор.
Або засолювання, подібно до шугарингу. Якщо, наприклад, ми поступово додаємо до ложки цукру менше щодня споживаного чаю, то через деякий час можна пити чай без цукру плавно:) Це мій власний досвід, поступовість у цьому справді працює. Якщо із-за солі їжа стає набагато неприємнішою, я пропоную спробувати нові трави (не змішані спеції, а трави), часник, базилік, естрагон, кріп, петрушку тощо (їх також можна отримати у висушеному вигляді на полиці магазинів).
Крім того, якимось чином слід спробувати звикнути і до овочів (навіть якщо спочатку гарнір становить половину звичного, а іншу половину - змішані овочі, приготовані на пару, фіолетова капуста, дитячий буряк тощо). Досить повільно люди звикають до "нових" гарнірів, і ви також почуватиметеся краще після їх споживання, я думаю, ви можете бути задоволені тим, що з'їли, оскільки зробили це заради свого здоров'я. Овочі також важливі, оскільки, крім вмісту вітамінів, більшість овочів підщелачують, що благотворно впливає на організм.
Гарного дня,
Вівчарка - Юшко Віола
Фізіотерапевт
Була просто одна дама, яка просто просила її зробити все, але де винна. Я думаю, що він також їсть нежирне м’ясо. І я рекомендую кардіотренування (наприклад, еліптичний тренажер).
Я б міркував у двох напрямках. Одне з них полягає в тому, що овочі не надуваються. Вітряний привід не шкодить (прийміть щось проти здуття живота).
Або інший - вода накопичується між черевними тканинами. Можливо, ви захочете поговорити про це зі своїм лікарем загальної практики, який може призначити діуретик в якості тесту, але будьте обережні, оскільки діуретики збільшують виведення іонів натрію та хлоридів. Якщо ви в кінцевому підсумку приймаєте діуретик, вам слід також звернути увагу на щоденне споживання рідини, щоб воно ніколи не було меншим, ніж зазвичай (від 1,5 до 3 літрів на день).!
Якщо ваш шлунок все ще залишається там, я пропоную вам написати дієтичний щоденник, за яким ви можете відвідати дієтолога. Я також можу порекомендувати дієтолога, якщо вам це потрібно.
Сподіваюся, ваша проблема буде вирішена найближчим часом!
Гарного дня,
Вівчарка - Юшко Віола
Фізіотерапевт
Ласкаво просимо! Жирна печінка може виникати при регулярному вживанні алкоголю. Крім того, ця проблема виникає у діабетиків та пацієнтів із порушеннями жирового обміну. Однак деякі ліки також можуть викликати ожиріння.
Навіть якщо це зараз протікає безсимптомно, вони все ще намагаються знайти причину, вилікувати або виключити це зі своїм лікарем, і обов’язково виконуйте вказівки лікаря, приймайте призначені ліки, щоб ви могли довго жити з хворобою і навіть вдосконалити!
Як додаткову терапію я рекомендую добавки для захисту печінки, здоровий спосіб життя (фізичні вправи, здорове харчування, втрата ваги у разі надмірної ваги, але ні в якому разі не слід дотримуватися дієти на основі голоду)!
На жаль, я не можу сказати багато про розрив жовчної протоки. Якщо ви не викликаєте симптомів, цей механічний бар’єр у вашому тілі, мабуть, не буде зроблений вашим лікарем, крім як регулярне відправлення вас на огляд.
Сподіваюся, я міг допомогти.
Якщо вам потрібна дедалі точніша інформація, я пропоную відвідати свого спеціаліста з внутрішньої медицини та дієтолога.
Гарного дня,
Вівчарка - Юшко Віола
Фізіотерапевт
Заздалегідь дякую за вашу відповідь!
Д. Ева
Шановна Єво,
На жаль, абдомінальне ожиріння також спостерігається більшою мірою з настанням віку. Можна сказати, це вік. Дуже похвально, що ви робите все можливе, щоб підтримувати свою вагу. Трохи надмірна вага не означає хворобу відразу, тому не хвилюйтеся з цього приводу, якщо ви живете здоровим життям і трохи рухаєтесь, все буде добре, але вирушайте на скринінги!
Якщо ви дійсно хочете зберегти свій гаманець, я пропоную наступне: вам слід звернутися до свого лікаря загальної практики та попросити його про направлення до ревматології. Скарги на суглоби (реальна скарга). У ревматології обов’язково дотримуйтесь призначення фізіотерапії (як сухої, так і водної гімнастики (або обох). У фізіотерапії ви можете навчитися гімнастичним рухам, які ви зможете практикувати пізніше, і можете проконсультуватися з фізіотерапевтом (який може оцінити ваш реальний стан під час вправ) відповідно до вашого стану, або після, або перед заняттями в спортзалі. Обов’язково згадайте їй, що ви теж хочете схуднути або, принаймні, зберегти вагу. Я впевнений, що він закінчить вас корисними порадами!
Ви точно отримаєте ліки для суглобів, які ви можете спровокувати і приймати на свій розсуд, але я б рекомендував принаймні одну дієтичну добавку для захисту суглобів як ліки.
Втраті ваги також допомагають різні масажі, оскільки це також спрацьовує м’язову роботу (пасивний рух), є також додаткові масажі, спеціально розроблені, щоб допомогти вам схуднути.
Якщо ви хочете ще більше вдосконалити свій раціон, ви можете також проконсультуватися з дієтологом.
Сподіваюся, я міг допомогти.
Гарного дня,
Вівчарка - Юшко Віола
Фізіотерапевт
Тисауйварош
Я пробую дієти одну за одною, відколи знаю свої думки, завжди довіряючи результату, а потім одного разу мені вдалося скинути 9 кг з березня по серпень, і що важливо: я їв добре кожен день.!
Справа в тому, що я їв лише опівдні, але тоді я хотів те, що хотів, і жив добре: миска супу, миска секунди, + макс. 2 скибочки печива чи солодощів. Я ввечері випив лише склянку безалкогольного напою або полівітамінів, і це добре пройшло, трохи компенсувало моє бажання. тоді це було настільки добре, що 2- У перший тиждень, звичайно, я трохи їв, бо не міг терпіти (попкорн з яблуками, фундуком, гарбузовим насінням), хоча, зізнаюся, іноді дещо з них їв пізніше. були дні, коли мені доводилося натискати, щоб кусати, тому що я знав, що того дня мені потрібно більше енергії, або - це буде обід пізніше. Я не стояв на вазі, наскільки міг щодня, лише щотижня, бо з досвіду, наскільки я зміг сумувати.
Отже, може не кожна людина отримає цю втрату ваги, але для мене, дякую Богу, це було дійсно добре. Я бажаю всім змогти скинути зайві кілограми і зберегти нову вагу!
Я дуже радий і щиро дякую вам за тих, хто до цього часу зробив мені свій внесок, корисно, доброзичливо, спираючись на досвід. Я помічаю, що основи (дієта та фізичні вправи) вже склалися у всіх у свідомості.
Я також радий, що з вашою допомогою міг скластись якісний пост.
Дозвольте мені трохи захистити дієтологів:) Хороший дієтолог наблизить вас до бажаних результатів. Це не означає, що організм кожного реагує однаково, тому що ми різні, і навіть порушуємо свою організацію по-різному, своїм способом життя, тому кожна людина має різну причину, яку потрібно знайти та усунути. Однак хороший професіонал може надати корисну пораду.
Я бажаю всім зацікавленим наполегливості та тривалих результатів!
І пам’ятайте! Втрата ваги на основі голодування (абсолютно нічого я не їжу) не є ні тривалою, ні здоровою!
Гарного дня!
Вівчарка - Юшко Віола
Фізіотерапевт
Тисауйварош
Привіт Імре Іболя. Я консультант з питань харчування та фітнесу.
Я з нетерпінням чекаю побачити вас на сторінках Рецептів Ібі та Дієтичних продуктів культуристів, а також на моєму веб-сайті!
http://www.testszepites.eoldal.hu/
Шановний Коментаторе.
Гормональні причини вступають у дію насамперед із настанням віку, зі зміною віку. Відповідно, ожиріння та втрата ваги також можна пояснити іншими гормональними змінами в інших вікових групах, оскільки щитовидна залоза перестає та недостатньо функціонує, але допитуюча пані пише, що "я фігура, яка". У всіх випадках також слід досліджувати раптову втрату ваги та раптовий набір ваги. Але виходячи з розповіді дами, я не думаю, що це був би раптовий процес.
Звичайно, у випадку вуглеводів проблемою є не складні вуглеводи, а прості.
Зрештою, фрукти також містять (навіть не малу кількість вуглеводів), тільки вони не раптово підвищують рівень цукру в крові і раптово падають назад, але фруктоза його утримує.
У всіх випадках важливо вивчити незвичні або різкі зміни будь-якого типу (це також стосується різких коливань ваги), тому скринінгові тести також важливі, але якщо щось загальне, це може змінити спосіб життя (їжа та фізичні вправи належним чином), щоб зупинити процес. справа також розворот.
Ласкаво просимо! Я пропоную звернутися до дієтолога, який може розкрити корінь проблеми, вивчити ваші харчові звички та скільки вправ вам потрібно для споживання калорій таким чином. Невелика допомога у виборі дієтолога: http://www.youdiet.hu/
Сподіваюся, я міг допомогти!
Гарного дня!
Віола Паштор-Юшко