Ви вважаєте, що піші прогулянки - це щось старомодне? Ви дуже помиляєтесь! На щастя, молоді люди

Ви вважаєте, що піші прогулянки - це щось старомодне? Ви дуже помиляєтесь! На щастя, все більше молодих людей та людей похилого віку одягають туристичні черевики та вирушають у дорогу. В Угорщині ви можете і вибиратимете з багатьох пішохідних маршрутів, якщо ви пізнаєте позитивні наслідки цього виду вправ для здоров’я.!

Піші прогулянки зміцнюють імунну систему та знижують ризик серцевого нападу та раку (головним чином рак молочної залози, товстої кишки та передміхурової залози). Це стабілізує травлення та обмін речовин, знижує рівень “поганого” холестерину, цукру в крові та артеріального тиску. Остеопороз і шанси на розвиток респіраторних захворювань також зменшуються.

Це також особливо добре впливає на мозок, оскільки покращує його надходження кисню, таким чином, підвищуючи розумові показники. Як бонус, ризик деменції у літньому віці та хвороби Альцгеймера також прямо зменшується. Заняття спортом також можуть значно зменшити депресію, крім відсутність побічних ефектів, що не стосується ліків.

криниці
Навесні 2008 р. Доктор Фрірк звернув увагу на піші прогулянки своїм клінічним проектом Баумана. Дванадцять жінок-добровольців із раком молочної залози пройшли вздовж Ель-Каміно, 800-кілометрового паломницького маршруту до Сантьяго-де-Компостела. Учасники піддавались надзвичайним зусиллям, але витримували протягом усього. Він розумів: самопочуття, самопочуття покращились, впевненість зросла. А влітку 2008 року 7 чоловіків, хворих на рак передміхурової залози, проїхали 520 кілометрів, і параметри здоров’я також значно покращились. Через 3 місяці регенерації після прогулянки їх стан був набагато кращим, ніж до походу.

Тож школярам особливо рекомендується здійснювати піші прогулянки, оскільки вони можуть більше зосередитись на навчанні, їх результативність буде кращою. Ті, хто займається розумовою працею, можуть відчути щось подібне: вони прийматимуть свої творчі ідеї, будуть більш цілеспрямованими і не втомляться сидіти вдень перед комп’ютером. Для того, щоб продовжити якість життя та запобігти захворюванням, людям похилого віку варто включати принаймні один тур на тиждень.

Однак не забувайте про небезпеку піших прогулянок! Важливо реально оцінити свій стан і вибрати правильний маршрут. Як новачкові найкраще дотримуватися принципу градації або приєднатися до очолюваної групи. Дотримуючись основних правил, ми можемо незабаром віддатися радістю прогулянки.

Порада оздоровчого кафе: Починаючи з червня, ваш смартфон може бути вашим путівником по навчальних стежках Теодори на Балатонській височині! Завдяки новому застосуванню Kékkúti Ásványvíz Zrt., Ви навіть можете віртуально прогулятися двома 15-метровими маршрутами басейну Калі довжиною 15 км. Ваш супутник подорожі надасть корисну інформацію та цікаві місця під час туру. Ви можете безкоштовно завантажити програму на свій смартфон під управлінням iOS або Android.