"Докторе, я приймаю, що якщо я не їжу, не п'ю, не палю, не бігаю за жінками, не граю в карти, я живу далі, я просто хочу сказати, який сенс у довшому житті? ", або -Чи варто голодувати, щоб прожити трохи довше?

втіха

Вага тіла вже замінений на гендерно-чутливий ІМТ (Індекс маси тіла, або індекс маси тіла, див. Зону ІМТ на веб-сайті). Є обмеження. Індивідуальна цифра не береться до уваги (наприклад, фігура спортсмена), і тоді це поштовх для людей похилого віку та дітей, але це корисний показник для середньої популяції. У сучасному світі вони більше не запитують одне одного в сауні в тренажерному залі, скільки ви фунтів, а скільки ваш ІМТ. Якщо це

25 і вище, тоді ми говоримо про зайву вагу.

Понад 40 років ми маємо дуже (так званий екстремальний) ожиріння, і в хорошому випадку ми маємо бажання змін.

Переверніть одне, давайте розглянемо це з точки зору гуру плакатів з питань харчування. Він каже: «Приходьте до мене, я опущу ваш ІМТ нижче 25, ви будете жити х років. Ви не можете сумніватися, що опинилися в потрібному місці. Я шепочу, що вони будуть розраховані на мене у воскресінні, бо я віддав людству стільки, але стільки років життя, поглинаючи інших ». Давайте тепер розберемося, чи є правда в тому, що він говорить, крім ймовірності його ролі в судженнях. Як ми вже говорили, члени громади Garden Garden не піднімаються і не дотримуються значень ІМТ, але приймають предмети доказової медицини. Тоді давайте подивимось, чи є життя за межами ІМТ 25 і далі!

З цією метою було проведено багато досліджень. За даними німецького журналу (Deutsches Artzeblatt), хоча надмірна вага не є корисною для коронарних артерій, але це не скорочує життя наших німецьких друзів. На щастя, більшість із них потрапляють до цієї категорії. Ще бл. 20% з них страждають ожирінням, тобто ІМТ вже піднімається вище 30. До речі, інше дослідження (NHANES) виявило подібні пропорції серед населення США, тобто доросла популяція із надмірною вагою або ожирінням становила приблизно 70%.

Очікується, що перевищення ІМТ 30 (наприклад, 182 см висоти 102 кг чоловіки) матиме явно гірші перспективи життя. Ожиріння може збільшити смертність на 20%, а екстремальне ожиріння - на цілих 200%. При екстремальному ожирінні понад 40 ІМТ (182 см заввишки і 125 кг чоловічої статі) ми втрачаємо більше шести років, а ІМТ понад 50 може зайняти більше 10, навіть 14 років нашого життя. Однак мене дивує те, що більшість досліджень стверджує, що цей підвищений показник спричинений не раком (більш високе та здорове споживання поживних речовин, яке спричиняє сильне ожиріння, я вважав, що це спричиняє більше раку), а скоріше серцево-судинними причинами. Надмірна вага (не ожиріння!) Є захисним фактором проти пухлин у чоловіків, на 7% вищий за смертністю, ніж у людей із нормальною вагою. Суттєвої різниці у жінок немає.

Давайте подивимось на світ нижче нормального ІМТ (18,5), худий. Оскільки худі особини, як правило, трапляються в Японії, там також досліджували, чи живуть худі люди старше 40 років довше. Що ж, дослідження показують, що худим вдається дуже погано, бо вони вмирають роками раніше, ніж навіть їхні співгромадяни із зайвою вагою.

І нарешті, те, що я вважаю особливо важливим щодо американського розслідування. Згідно з дослідженням американської NCI, надмірна вага старше 40 років, який фізично активний щонайменше 2-2,5 години на тиждень, живе більше ніж на 3 роки довше аналогічного віку, неактивний, нормальної ваги. Для останніх їх нормальний ІМТ є мізерною втіхою. Отже, є ситуація, коли щось важить більше, ніж маса тіла в лат. Тобто, в деяких випадках важливо, хто наступає на цей баланс, а не те, яке число цей баланс показує. Хоча я в декількох місцях висловлював свою думку, що заняття спортом повинні бути не довгим, а якісним життям, приємно знати, що варто рухатися і в цьому відношенні.

Загалом, можна сказати: Люди з надмірною вагою, хоча і страждають на ішемічну хворобу більше, ніж ті, що мають нормальну масу тіла, не мають гірших перспектив життя. Більше того, активні люди з надмірною вагою живуть довше, ніж неактивні люди із нормальною вагою. Але люди з кілограмами є значним плюсом, вони страждають ожирінням, вони дійсно можуть розраховувати на коротше життя, тобто багато фунтів плюс, багато років життя мінус.