Ми ділимося з вами поетапно вашим планом харчування.

меган

Нам незрозуміло, чи через її чудову посмішку, зачіску чи ніжні вигини ми найбільше фізично захоплюємось нею. Меган Маркл. Наречена принца Гаррі Він роками сяяв своїм світлом завдяки своїй прихильності до фемінізму, своїй інтерпретації в серії «Костюми» та своїй незалежності.

Її нещодавній стрибок у ЗМІ помножив погляд на неї, а точніше на її статуру, таким чином, що з тих пір питання обпалює всі губи: Як їй завжди вдається бути такою сяючою? Їжа та спорт - це одне з ключових моментів. Вже герцогиня Сассекська досі не дотримувалась суворої дієти як такої (за винятком зйомок), знаходячи розумний баланс між здоров’ям та задоволенням. І він отримав це частково через свою пристрасть до кулінарії: «Я люблю це робити, тому щодня пробую різні речі. Іноді я просто готую песто і залишаю його в холодильнику, щоб я могла насолоджуватися ним протягом тижня. Я думаю, що важливо пишатися тим, що ви готуєте, і не зловживати їжею поза домом?.

З меню, багатим на необхідні організму вітаміни, білки та жирні кислоти, Маркл ви дбаєте про себе, уникаючи глютену та жирної їжі, не відмовляючись час від часу від насолоди смакувати хмарами чи картоплею. Його основними продуктами є капуста, лобода та яблуко, які він регулярно куштує, хоча час від часу він також вживає макарони. Різноманітна та збалансована їжа, яка поєднується з фізичними вправами, такими як йога. Ваша улюблена спеціальність? Vinyasa, санскритський термін, що означає синхронізацію руху над диханням. Він визначається як ланцюг рухів, керованих диханням. Колишня актриса зізналася, що була пристращена до інтенсивних занять дисципліною, особливо в темряві та зі свічками, щоб здійснювати більший контроль над тілом.

Здорові звички або випадкові примхи, ми даємо вам 12 прийомів, які він застосував Меган Маркл до дня весілля, щоб продемонструвати фігуру серцевого нападу ...

Коли встаєш

Актриса зізналася, що нічого не пила, перш ніж випити велику склянку гарячої води з лимоном. Відомий своїм очищаючим ефектом, ідеально розпочати день добре.

Сніданок міцний

Банан, незважаючи на те, що він є одним з найбільш калорійних фруктів (на 50 яблук потрібно розраховувати приблизно на 90 калорій), багатий клітковиною і містить вітаміни A, B і C. і трохи сиропу агави для отримання енергії.

Наречена принца Гаррі зазвичай обирає салати з капусти, квіноа, цибуля та овочеві страви.

Майбутня герцогиня, що має основне значення для організму, зізналася, що є шанувальницею тако, і особливо лососевих. І з поважної причини це їжа, багата жирними кислотами та вітамінами.

До побачення з клейковиною

Багато людей відмовляються від глютену, коли відчувають фізичне нездужання. Майже 60 хвороб пов’язано з нею, і це має прямий вплив на шкіру. Тим не менше, вам не потрібно відмовлятися від цього на 100%. Дозволяє схуднути і сприяє хорошому травленню.

Хоча він справді їсть макарони

Хто може встояти перед доброю тарілкою макаронів? Меган Маркл зрідка їсть його з кабачками та сиром. Це правильно.

Сік, будь ласка

Колишня головна героїня костюмів не п’є звичну каву, як більшість із нас. Він віддає перевагу натуральним сокам яблука, імбиру, лимона і навіть шпинату. Я іноді змішую його з молоком.

Займіться йогою

Фізичне та психічне благополуччя, зниження стресу, кращий сон та гнучкість - ось деякі з переваг цієї дисципліни, яку майбутня герцогиня практикує щодня.