Йога - це всебічна дисципліна розвитку особистості, якій більше 5000 років. На відміну від інших систем духовного розвитку, йога по суті не є догматичною. Суть йоги - це практичні вправи та рекомендації щодо збереження здоров’я, розвитку свідомості та інтуїції, щоб ми могли жити на максимумі своїх можливостей та щасливого життя в процвітанні. У західній цивілізації слово йога в основному розуміється як дисципліна, що займається фізичним тілом. Йога в більш широкому контексті, однак, ми також розуміємо інші техніки, які працюють на ментальному чи емоційному рівні, тому кожен може вибрати техніку для себе відповідно до власних потреб.
Йога розглядається як найгрубіший прояв усього, що ми є, і тому цей прояв є найбільш помітним для нас, і найпростіше почати працювати з тіла. Оскільки тіло пов’язане з нашими більш тонкими рівнями, завдяки розумному фізичному тілу ми також працюємо на більш глибоких рівнях нашого існування. У йозі, працюючи через фізичне тіло, ми також працюємо на інших, тонких рівнях свого існування.
Сьогодні люди все частіше обирають йогу як спосіб занять, оскільки це одна із систем, яка вчить нас сприймати себе та своє внутрішнє Я. Ми будемо узгоджувати вправу з нашою природою та потребами. Йога дозволяє нам мати терапевтичний ефект, але вона також діє як антистресова терапія.
Якість занять йогою полягає не в здатності лікаря робити найвибагливіші позиції. Суть і мета вправи полягає в тому, щоб бути у повному обсязі і бути свідомим у будь-який час, і в той же час ідеально розслабленим у кожному положенні. Тому ми поважаємо сучасні можливості та можливості нашого організму. Коли ми регулярно робимо вправи, ми розвиваємо усвідомлення себе та своїх потреб. Ми починаємо більш усвідомлено знати, звідки беруться наші реакції, рішення, думки, і в результаті ми починаємо керувати своїм розумом і стаємо його правителем, а не слугою. Завдяки позиціям йоги ми позбавляємо своє тіло від витіснених емоцій та переживань, і завдяки цьому ми зцілюємось на всіх рівнях. Ми вчимося спостерігати за собою, ми підвищуємо гнучкість не тільки свого тіла, але і свого розуму, отримуємо більше впевненості в собі і збільшуємо свій енергетичний потенціал.
Завдяки йозі ми також можемо працювати над своїм фізичним тілом. Хоча ми не спалюємо калорії за допомогою йоги, ми можемо позбутися причини, яка призвела до того, що у нас з’явилося більше кілограмів, або спричинила інші проблеми в організмі, від яких ми хотіли б позбутися.
На додаток до йоги, ми можемо займатися чимось іншим, але те, що нас вчить йога і що ми можемо перенести у повсякденне життя, - це поважати себе і робити речі більш гармонійно зі своєю природою. Наше здоров’я та краса з’являються тоді, коли ми знаємо, приймаємо та підтримуємо себе та свої потреби. Ми найкрасивіші, коли шукаємо свою красу всередині свого єства. Йога має інструменти, які підтримують нас у пошуку.