На сьогоднішній день на ринку існує багато добре звучать дієт. Деякі а зменшити споживання вуглеводів, інші для розділення видів їжі вони клянуться.

розказали

Однак, здається, наші читачі не дотримуються спеціальних дієт при перегляді повідомлень форуму Виявляється. У нашій статті ми зібрали від них кілька пропозицій щодо схуднення.

Перевага віддається цільнозерновим продуктам

Для нашого читача, зареєстрованого як Aranyalma4, найбільша проблема під час дієти опускаючи хліб однак він отримав наступну відповідь на свій запис від Таняситюка.

"Сьогодні багато людей, які харчуються, можуть отримати чудовий хліб: Update, Glyx, Slimm тощо, і навіть оновлення включають тістечка, какао-торт, Somlós. Я не сиджу на дієті, але я працюю в класі хлібобулочних виробів, і я бачу свою друзі закінчуються. вправи, навпаки, спалюють не тільки жир, але й найкраще підтримують організм ".

Багатофронтова війна проти фунтів

На думку нашого читача Дмона, для внесення більш серйозних змін у вагу потрібно багато невеликих змін.

На малюнках 6 дрібниць, що означає 5 кілограмів зайвої ваги

"Крихітні хитрощі, раціональність, зміна способу життя без кардинальних змін. Я думаю, що це саме так. Це міра - основа всього: їсти п’ять порцій на день п’ять разів на день, щоб схуднути. з багатим вуглеводами сніданком - поштовх можна дати тілу та душі. Однак на вечерю слід уникати продуктів, багатих вуглеводами, особливо рафінованих. Я голосую за жиросжигающие кардіо-форми руху, які у мене є принаймні три рази на тиждень його слід включити в повсякденне життя. L-карнітин, який зазвичай присутній у всіх організмах, також можна використовувати перед тренуванням ".

L-карнітин - це похідне амінокислоти, яке допомагає переносити довголанцюгові жирні кислоти на стінки м’язових клітин.

Усередині м’язових клітин вони спалюють достатньо, щоб виділяти енергію - підтримуючи успіх дієти.

Багато рідини і клітковини

Важливо, що якщо причиною ожиріння є уповільнення метаболізму, слід поступово звикати до свого організму для дієти, багатої клітковиною, і для збільшення споживання рідини. Так називає нас наш зареєстрований читач.