Зайнятий доктором Лайонсом як конкурент кунг-фу, ми можемо вірити, що дієта на 8 тижнів, як описано, не тільки безпечно позбавить людину від зайвого жиру, але і достатньо сформує його.
Застосований доктором Лайонсом як конкурент кунг-фу, ми можемо вірити, що дієта на 8 тижнів, як описано, не тільки безпечно позбавить людину від зайвого жиру, але і добре сформує його (діабетики не повинні його пробувати!)
Під час курсу не можна їсти фруктові консерви або консервовані овочі, жодних кількісних обмежень для свіжих овочів не існує.
Їжте щодня у призначений час, обід повинен бути рясним.
Важливе також споживання рідини: два з половиною-трьома літрами - це необхідна кількість, це може бути негазована мінеральна вода та зелений чай без підсолоджувача.
Понеділок
Сніданок о 7 ранку: 1 склянка пропареного білого або коричневого рису з кубиками апельсина, ківі або яблука
Десята година о 10 годині: 1 яблуко або груша або апельсин
Обід 12-13: Варена курка v. індичка з сирими овочами, які можна заправити лимонним соком та оливковою олією
Перекус 16-17: 1 зерно фрукта
Вечеря о 18:00: Фруктовий салат зі свіжих фруктів
Вівторок
Сніданок о 7 ранку: 1 склянка пропареного білого або коричневого рису з кубиками апельсина, ківі або яблука
Десята година о 10 годині: 1 яблуко або груша або апельсин
Обід з 12 до 13 годин: Риба на пару з 1 склянкою пропареного рису
Перекус 16-17: 1 зерно фрукта
Вечеря о 18:00: Овочі на пару
Середа
Сніданок о 7 ранку: білий або коричневий рис на пару з кубиками апельсина, ківі або яблука
Десята година о 10 годині: 10 дкг сухофруктів
Обід з 12:00 до 13:00: овочева піца або спагетті, обидва без сиру
Перекус 16-17: 1 зерно фрукта
Вечеря о 18:00: Фруктовий салат зі свіжих фруктів
Четвер
Сніданок о 7 ранку: 1 склянка пропареного білого або коричневого рису з кубиками апельсина, ківі або яблука
Десята година о 10 годині: 1 яблуко або груша або апельсин
Обід з 12 до 13 години: тушкована індича грудка, варена картопля на одне око та волоські горіхи
Перекус 16-17: 1 зерно фрукта
Вечеря о 18:00: Овочі на пару
П’ятниця
Сніданок о 7 ранку: 1 склянка пропареного білого або коричневого рису з кубиками апельсина, ківі або яблука
Десята година о 10 годині: 1 яблуко або груша або апельсин
Обід з 12:00 до 13:00: Багато курячих грудок або риби на пару, прикрашених зеленим горошком
Перекус 16-17: 1 зерно фрукта
Вечеря о 18:00: Фруктовий салат зі свіжих фруктів
Субота
Сніданок о 7 ранку: 1 склянка вареного рису
Десята година о 10 годині: 1 яблуко або груша або апельсин
Обід з 12:00 до 13:00: Свіжовичавлений сік
Перекус 16-17: 1 зерно фрукта
Вечеря о 18:00: Свіжовичавлений сік
Неділя
До речі, традиційні страви
На сьомий день доктор Лайон навіть не забороняє дієтологу тушкувати, але ми не хочемо компенсувати останні кілька днів! Майстер рекомендує доповнити дієту фізичними вправами!
Ну звідки я зняв 3-5 фунтів схуднення за тиждень, але прочитав назад і там обіцяє лише 8 фунтів за 8 тижнів. Я думаю, що його чоловік вибирає!
Тому мені це подобається, я навіть пережую його і, можливо, спробую;)
Джерело: Додаток для будинків Népszabadság
- Очисна дієта при захворюваннях шлунка або піджелудка - проста детоксикація очищення товстої кишки
- Втрата ваги після пологів - допомагає при дієті та фізичних вправах - як схуднути науковим шляхом
- Зняття стресу та дієти за допомогою чаїв Turbo Diet
- Супер швидка дієта; Сьогодні
- Дієта на вуличній кухні; Здоров’я та краси