Оскільки я також часто користуюся сауною, інфрачервоною сауною та світлотерапією, регулярно виникає питання, що краще? Ну для чого ти хочеш це використовувати?
THE сауна та інфрачервона сауна його основний ефект досягається насамперед за рахунок нагрівання, що, на основі ряду досліджень, можна сміливо стверджувати, що воно має дуже велику користь для серцево-судинної системи. А оскільки тепло є важливим у випадку саун, наприклад, інфрачервоні сауни випромінюють з довжиною хвилі, головною перевагою є сам тепловий ефект. Тепло в сауні саме по собі є великим стресом для організму, це практично кардіотренування з низькою інтенсивністю, оскільки тепло збільшує частоту серцевих скорочень, і ця сауна залишатиметься під час і частково після використання. Зараз я б не вдавався до детоксикації, оскільки це дуже тонкий лід, але факт полягає в тому, що багато досліджень показують, що деякі токсичні сполуки можуть залишати організм під час сауни - і, мабуть, через потовиділення під час фізичних вправ.
Суть в тому, що сауна - це чудова річ, що благотворно впливає на всю систему, оскільки я навіть не писав, що низка досліджень показує, що використання сауни підвищує рівень гормону росту, що пов’язано з швидшою регенерацією. Інфрачервоні сауни в основному працюють на зовсім іншій довжині хвилі, ніж прилади для фотобіомодуляції, тому механізм їх дії також різний. Давайте коротко розглянемо ці довжини хвиль.
«Спектр сонячного випромінювання, що досягає Землі, коливається від 290 до понад 1 000 000 нм і розподіляється таким чином: 6,8% УФ, 38,9% видимого та 54,3% ближнього інфрачервоного випромінювання (NIR) [1]. Інфрачервоний діапазон хвиль має довжину хвилі більше 760 нм і не більше 1 мм. На нього припадає близько 40% сонячної радіації над рівнем моря. Він був розділений на три смуги: ІЧ-А (760–1400 нм), ІК-В (1400–3000 нм) та ІЧ-С (3000 нм - 1 мм) (рис. 1). Інфрачервоне випромінювання може поширюватися на епідерміс, дерму та підшкірну клітковину різною мірою, залежно від точного досліджуваного діапазону хвиль. Вплив інфрачервоного випромінювання вважається теплом ".
Тобто інфрачервоні сауни зазвичай випромінюють десь понад 1400 і до 3000, саме тому вони виробляють багато тепла. Цікаво, що навіть інфрачервона сауна, нагріта до 65-70 С, може бути пекуче теплою, що не помітно у випадку з фінською сауною - я не хочу створювати враження, що фінська сауна нічого не варта. Питання, звичайно, полягає в тому, що може зробити сауна, а УВР ні. Ну, це спека - яка в нашому випадку спричиняє стрес, тобто має горметичний ефект, і тоді ми навіть не говорили про так звані білки теплового шоку.
Що таке білок теплового шоку?
Білки теплового шоку називають білками стресу. Коли ви уявляєте білки в організмі, не думайте про форму порошку, а про структури, які котяться в 3D, структура яких чітко визначена для даної функції. Але з часом ця структура починає відхилятися від оптимальної, тому білки стресу шукають їх і перемотують назад.
Фотобіомодуляція (PBM)
Я описав це незліченну кількість разів і буду. Вплив НАП є незамінним. Але є навіть кілька довжин хвиль, випромінюваних сонцем, які здаються особливо захоплюючими, два з яких діапазони здаються надзвичайно ефективними.
Один випромінює десь між 620-670 нм, інший - між 800-900 нм. Одним з найбільш шанованих у світі фахівців та дослідників світлової терапії сьогодні є доктор Майкл Гамблін, який також щодня зберігає та використовує випромінювальні прилади у своєму будинку. Не випадково. На графіку нижче показано активність цитохрому с-оксидази (ССО) в мітохондріях на різних довжинах хвиль і на якій довжині хвилі відбувається різке збільшення процесів виробництва енергії.
Що в цьому захоплюючого? цитохром - с - оксидаза є частиною електронно-транспортного ланцюга в мітохондріях, і цей ланцюг в основному виконує дві функції: виробництво АТФ та метаболічне виробництво води.
Світлотерапія, представлена на правильній довжині хвилі, спричиняє це, і саме про це повідомляють користувачі. Більше енергії, швидша регенерація. Як це можливо? Ну, більш стресова, ніж нормальна клітинна функція, призводить до накопичення NO в мітохондріях, займаючи простір у кисню. Однак світло на 660 і 850 нанометрів допомагає мобілізувати накопичений NO, і це те, що відчуває людина, використовуючи сильніший пристрій, оскільки шкіра людини булькає, це ефект оксиду азоту.
Звичайно, у разі фототерапії варто поговорити про час лікування, поверхню, значення Вт/см2, що використовуються під час фототерапії.
Сьогодні одним з найкращих пристроїв, що випромінює 660 і 850 нанометрів вище, є Mitocharger, який доступний тут - ПОСИЛАННЯ ТУТ!