Перебування в сауні допомагає вивести шкідливі речовини з нашого організму, і тоді людина справедливо відчуває відродження. Організм людини може отримати до шести днів від позитивного впливу сауни. Отже, якщо ми хочемо, щоб наші діти були здоровими, на додаток до загартовування холодною водою та дієти, багатої вітамінами, ми повинні навчити їх ходити в сауну змалку. Це не особливість у світі, напр. у Фінляндії батьки беруть своє потомство із саун, як тільки після народження відсохла пуповина.

також

Ритуал для здоров’я

Сауна знімає розумову та фізичну втому, розслабляє, знімає біль, приносить приємні відчуття, знімає стрес, зміцнює організм та підвищує захисні сили (звичайна сауна, наприклад, зменшує захворюваність на грип), перфузує дихальні шляхи, відкриває пори на шкірі, який одночасно перфузує та очищає, зміцнює серце та судини, покращує кровообіг та сприяє профілактиці ревматичних захворювань, інфарктів та інших хвороб. Це позитивно впливає особливо на дітей, які часто мають проблеми з диханням та астмою. Для зміцнення імунітету рекомендується регулярна сауна один раз на тиждень, навіть влітку, що спричинює підвищення рівня імуноглобуліну А, що відбувається на слизових оболонках дихальних шляхів. Тому саме перебування в сауні покращує опірність дітей до вірусних інфекцій верхніх дихальних шляхів. Сауна покращує сон дітей, покращує настрій і самопочуття і навіть допомагає зняти стрес у школі.

Коли і як починати

Перше знайомство дитини з сауною більше залежить від ставлення батьків та їхніх стосунків до сауни. Деякі діти можуть потрапити в «пар» без власного втручання навіть до народження, якщо їх мати не мала проблем під час вагітності в сауні. Однак дитина у віці до трьох місяців ще не може регулювати температуру тіла і не може потіти. Педіатри стверджують, що мінімальний вік для сауни у дитини - півроку, але віком від 2 до 3 років є оптимальним.

Що ще знати?

Домашня сімейна сауна, мабуть, найбільш підходить для саун з маленькими дітьми, де 100% гігієна гарантована. Температура гарячої частини дитячої сауни повинна становити 86 ° C на висоті 175 см над підлогою, це означає, що на висоті 90 см на другому етапі температура становить від 60 до 65 ° C. Перевага домашньої сауни також полягає в тому, що здорові діти можуть саунувати в будь-який час, починаючи з третього місяця. Навіть під час короткої сауни необхідно особливо знати, як схопити маленьку дитину, напр. розмовляйте з ним, читайте книгу, дивіться пісочний годинник, грайте з водою у відрі тощо. У той же час, однак, потрібно помітити, коли вона стає неспокійною, трясеться, втрачає терпіння і нудьгує, що є чітким сигналом того, що у неї повні зуби і давно пора їхати. Потім повільно охолоджуйте дитину під душем або басейном, але вода повинна бути не крижаною, щоб уникнути спазмів, а теплою!

Укутайте його банним рушником, відповідно. халат, накрийте і дайте лежакам відпочити. Діти дуже швидко охолоджуються, тому ідеально повторити процедуру сауни принаймні двічі. Звичайно, давши дитині це впоратись. Дітям з повними животами заборонено відвідувати сауну. Останній прийом їжі повинен бути приблизно за дві години до входу в сауну, після чого буде потрібно достатньо рідини. Найкращий час доби для сауни вдома - ранній вечір близько 17:00 - 18:00, перед вечерею, після чого дитина матиме лише глибокий, здоровий та освіжаючий сон.