секрет

Майже одночасно з людською цивілізацією прагне час від часу шукати таємницю довгого життя та еліксир вічної молодості. Ці дві речі тісно пов’язані, але вони, безумовно, сходяться на думці, що диво-зцілення, яке безумовно виконало б те чи інше бажання, ще не знайдене.

Хоча по телевізору та в мережі щодня ми стикаємось із агентами, чудо-кремами або харчовими добавками, які пропонують запропонувати рішення для довгого життя або збереження молодості, дотепер ніхто не зміг створити ідеального засобу для довге життя або довге життя. до вічної молодості. Якби я був трохи хворобливим, я б сказав, що довге життя рідкість, і секрет вічної молодості полягає в тому, щоб рано померти.
Але крім жарту, я хочу поділитися з вами кількома цікавими речами на ці теми.

Секрет довгого життя - дізнайтеся у тих, хто доживе до 100 років

Кілька дослідників, антропологів, лікарів та біологів вже досліджували цю тему, для якої етнічні групи з високою тривалістю життя та низькою кількістю захворювань можуть стати доброю основою. Іншим важливим фактором є те, що для певних етнічних груп хвороб, які найкраще характеризують наш західний світ і є одними з основних причин смерті, просто не існує або трапляється дуже рідко.
Тому існує декілька досліджень, які досліджували популяції з найдовшим життям, враховуючи спосіб життя та харчові звички, генетичні взаємозв’язки, культурну спрямованість та інші характеристики.
Ці дослідження висвітлили такі етнічні групи з точки зору довгого та здорового життя, серед яких вік 100 (або старший) дуже поширений, а люди все ще живуть активними понад 90 років.

Хунзак - група людей, що мешкає в гірських районах північного Пакистану.
Абхазці - жителі напівнезалежної держави на узбережжі Чорного моря Грузії.
Індіанці Вількабамба - група людей, що мешкає в районі Еквадору (на перуанському кордоні) на висоті 1500 м.
Окінавці - Окінава - японський острів у Тихому океані між Японією та Тайванем
Індіанці отоміні - група людей, що мешкає в центральній Мексиці

Долина Хунза. Північний Пакистан.

Різні дослідження виявили спосіб життя, харчування та психосоціальні звички цих груп людей, показавши такі взаємозв'язки:.

Заняття спортом на чистому повітрі, природі та фізичних навантаженнях є невід’ємною частиною повсякденного життя цих людей.
Як рідина вони споживають майже виключно воду, рідко який ферментований напій.
У їх раціоні їжа тваринного походження є рідкою, споживає мало молока та молочних продуктів, а в ще рідкісних випадках їсть м’ясо (це дещо відрізняється від японського, оскільки вони часто вживають морепродукти). Оброблені, добавки та консерви не вживаються, як і рафінований цукор чи борошно.
Вони харчуються виключно рослинами, які ростуть у їх здоровому середовищі, і рідко рибою чи худобою.
Вживається багато сирих овочів і фруктів, але їх також можна їсти без штучних консервантів, консервованих сушкою або іншими природними методами.
Їх раціон включає насіння, горіхи та арахіс, насіння фруктів, овес та інші зерна, які готуються до вживання з мінімальною обробкою.

Загалом ці люди споживають мало калорій, не характеризуються ожирінням і надмірним споживанням їжі, тому вони більш худі худі люди і не спортивної форми.

Вони живуть у близьких спільнотах, мають хороші людські стосунки, зазвичай це нематеріальні люди, багато сміються, поважають та допомагають одне одному. У цих громадах соціальна відповідальність є важливою частиною цінностей, а допомога один одному є основою повсякденного життя.
Для західників вони живуть менш сучасним життям, різні ремесла відіграють велику роль у їхньому житті, тому вони взаємозалежні та загальновизнані частини своєї громади.
Вони, як правило, мають невеликий стрес і глибоку релігійну віру, яка допомагає їм пережити складніші етапи їхнього життя, поряд із підтримкою громади.

Існує ще одна суттєва згода між цими народами, а саме те, що вони, як правило, більш задоволені своїм життям (хоча, із західної цивілізації, у них менше матеріальних речей), і тому щастя у них частіше, і хвороби не приймаються, а розглядаються як стан, при якому визнають власні обов’язки і зазвичай зцілюються за допомогою народних цілителів, природних методів та духовного керівництва, якщо їм стає погано.
Можливо, варто було б у них повчитися.