Існує незліченна кількість дієт, які гарантують схуднення. Однак багато з них дуже небезпечні, тому не завадить звернутися за допомогою до фахівців. Дослідники кажуть, що є спосіб назавжди вирішити життя тих, хто має зайву вагу.

Окрім здорового харчування, для тривалого та повноцінного життя життєво необхідні кілька речей: наприклад, регулярні фізичні вправи та творчі заходи. Однак без чого все це нічого не варте, це духовна стабільність та соціальні відносини.

Дослідники попросили 612 людей похилого віку у віці від 65 до 79 років експериментувати в різних європейських країнах. Їм пропонували протягом року дотримуватися середземноморської дієти, багатої цільнозерновими хлібобулочними виробами, рибою, нежирним м’ясом, овочами та фруктами та бобовими рослинами, яка також включала помірний алкоголь.

кажуть

Джерело: Наукова фототека/ІГОР СТЕВАНОВИЧ/НАУКОВА ФОТОБІБЛІОТЕКА/Ігор Стеванович/Наукова фотографія

Стан здоров'я випробовуваних оцінювали як на початку, так і після дослідження. Виходячи з результатів, цей тип середземноморської дієти зменшує запалення в організмі, що підтримує як функцію мозку, так і кишечник здоровими та свіжими, а також уповільнює старіння.