Існує незліченна кількість дієт, які гарантують схуднення. Однак багато з них дуже небезпечні, тому не завадить звернутися за допомогою до фахівців. Дослідники кажуть, що є спосіб назавжди вирішити життя тих, хто має зайву вагу.
Окрім здорового харчування, для тривалого та повноцінного життя життєво необхідні кілька речей: наприклад, регулярні фізичні вправи та творчі заходи. Однак без чого все це нічого не варте, це духовна стабільність та соціальні відносини.
Дослідники попросили 612 людей похилого віку у віці від 65 до 79 років експериментувати в різних європейських країнах. Їм пропонували протягом року дотримуватися середземноморської дієти, багатої цільнозерновими хлібобулочними виробами, рибою, нежирним м’ясом, овочами та фруктами та бобовими рослинами, яка також включала помірний алкоголь.
Джерело: Наукова фототека/ІГОР СТЕВАНОВИЧ/НАУКОВА ФОТОБІБЛІОТЕКА/Ігор Стеванович/Наукова фотографія
Стан здоров'я випробовуваних оцінювали як на початку, так і після дослідження. Виходячи з результатів, цей тип середземноморської дієти зменшує запалення в організмі, що підтримує як функцію мозку, так і кишечник здоровими та свіжими, а також уповільнює старіння.
- Дослідники кажуть, що ця дієта є секретом довголіття
- Бекон був би секретом довгого життя Журнал Смачне життя - Гастрономія для повсякденного життя
- Їсти два рази на день - це секрет довголіття Здорове харчування - InforMed Medical and Lifestyle
- Секрет довгого життя, на думку жителів багатовікового села, - різноманітна сільська місцевість
- Секретом довгого життя буде помірність; Таліта