Незалежно від того, чи є ваші груди меншими чи більшими, більш округлими або загостреними, сенс полягає в тому, щоб доглядати за ними, щоб вони не провисали і не залишалися щільними.

щільної

Якщо ви хочете переконатися, що ваша грудна клітка досить щільна, виконайте просту вправу: примусово посміхайтеся, стискаючи зуби, а коли ви розсунете куточки рота, ваша шия стискається. Якщо верхня частина грудей трохи піднімається, все в порядку і сухожилля правильно розтягуються.

Невеликий рух нікому не шкодить

Якщо ваша грудна клітка не рухається, ви повинні мати можливість якомога швидше робити вправи на м’язи грудей і спини. Плавання добре впливає на груди, але воно не працює безпосередньо, оскільки розширює грудну клітку і випрямляє спину, що виділяє груди.

Швидке плавання однаково працює на тілі та руках - це найменш втомлюючий спосіб плавання та зміцнення грудних м’язів. Крім того, холодна вода благотворно впливає на шкіру та м’язи. Тому у плавців зазвичай гарні груди, нехай і маленькі.

Збереження краси та здоров’я грудей зараз можливо всім жінкам, для чого існує кілька методів.

Починати потрібно з постави. Йдеться не тільки про те, щоб підтримувати спину елегантною, прямою, коли ви сидите, стоячи або просто рухаєтесь, але ви також можете робити вправи для зміцнення м’язів спини та покращення постави майже непомітно.

Золоті правила

Зрілого стану молочна залоза досягає у віці 20-21 року. Але це також зазнає змін під час вагітності, годування груддю та менопаузи. Це вимагає особливої ​​уваги на цих етапах життя.
Груди дуже чутлива, раптова зміна ваги може викликати не тільки в’ялість, але і розтяжки. Розтяжки або смуги викликані тріщинами в глибоких шарах шкіри - колагеновими та еластановими волокнами. Зазвичай це відбувається внаслідок раптової зміни маси тіла, але може мати й інші причини: гормональні зміни в підлітковому віці, вагітність або дієта з низьким вмістом вітамінів і білків.