Барвисті, соковиті, солодкі фрукти виявляються ідеальною їжею, але не тільки для дієт, але і для вашого здоров’я. Їх волокна допомагають травленню та обміну речовин, тому вони також беруть участь у детоксикації, їх вітаміни життєво важливі для організму, а вода в них втамовує спрагу, тому вона зволожує організм.

літніх

Антиоксидантні фрукти

Крім вітамінів, вони також містять мінерали, мікроелементи та інші важливі поживні речовини. А те, що корисно для організму, обов’язково буде корисним і для шкіри.

Противіковий ефект плодів полягає у високому вмісті антиоксидантів. Ці сполуки, як і більшість вітамінів, нейтралізують пошкоджуючі клітини вільні радикали, захоплюючи їх вільні атоми кисню, що руйнує здорові клітини.

На думку багатьох вчених, однією з основних причин старіння є руйнівна робота вільних радикалів. Звичайно, організм без цього зношується, але не має значення, з якою швидкістю. Дізнайтеся про найефективніші засоби, що прикрашають шкіру фруктами!

Чудовий фаворит літа

Хто б не пам’ятав давніх літ, коли диня стікала йому під руку під час їжі. Хоча ви не вживали його в дитинстві насамперед через вміст поживних речовин, тепер ви можете включати його у свій раціон більш свідомо.

Диня складає приблизно 90% води, тому вона чудово зволожує організм, що також видно на вашій шкірі. Високий вміст води не тільки допомагає утримувати вологість шкіри, але й калій у ній також регулює водний баланс шкіри, роблячи її зволоженою, свіжою, свіжою та молодою.

Колір дині надає лікопен, який має сильну антиоксидантну дію, а також вітамін С, який також присутній у плодах. Тому ця комбінація робить його чудовою їжею проти зморшок.

Гранат

Багато людей не люблять фрукти з твердою поверхнею, оскільки досить важко витягти з-під шкірки крихітні зерна, схожі на рубін. І все-таки це один з найбільш здорових фруктів. Його ще називають супер-антиоксидантом. Його слід вживати влітку головним чином тому, що деякі його речовини зменшують шкоду, заподіяну сонячною радіацією.

Гранатовий сік та насіння, крім зниження рівня холестерину та протиракових ефектів, також стимулюють вироблення колагену в шкірі. Завдяки колагену, стягнутість шкіри. З часом, однак, його виробляється все менше, що також видно на обличчі та синицях. Не чекайте, а з’їдайте склянку гранатових кісточок через день.

Чорні дрібниці

Ожина знову починає входити в моду - довгий час її незаслужено витісняли на другий план поряд із полуницею та малиною. Однак за вмістом поживних речовин він насправді не відстає від своїх двох однолітків. Соковиті, солодкі фрукти містять багато заліза, тому допомагають клітинам засвоювати кисень і зміцнюють шкіру.

Завдяки кальцію, який він містить, він має сечогінну дію, тому якщо вранці очі часто набрякають, регулярне вживання ожини може допомогти зняти набряк.

Завдяки стимулюючому травлення та покращує метаболізм ефекту, він допомагає вивести з організму затримані відходи, що відповідають за целюліт.

Верх проти зморшок

Крихітна синя ягода є справжньою вітамінною бомбою і містить набагато цінніші речовини, ніж більшість фруктів. Чорниця також є потужним антиоксидантом завдяки вмісту вітаміну С та антоціану. Останній, як і лікопін, є барвником і надає журавлинному соку фіолетово-синюшного кольору.

Антоціани відповідають за обличчя без зморшок, стимулюючи синтез колагену, тим самим зміцнюючи сполучні тканини. Регулярно вживаючи фрукти, шкірка буде свіжою. Ці сполуки також мають антибактеріальну активність, тому чорниця є ідеальною їжею для людей з жирною шкірою. Завдяки своєму стимулюючому кровообігу ефекту ваше обличчя буде здоровим і рум'яним.

Хоча чорниця ще не поширена в Угорщині, найчастіше вона міститься в більш крупних овочах. Їжте його свіжим, не обманюйте себе, кажучи, що варення буде таким же хорошим.

Золотий шкіряний протектор

Ароматні, красиві, апельсинові персики - мабуть, зайве говорити - є чудовим джерелом антиоксидантів. Як і всі апельсинові фрукти та овочі, абрикоси містять багато бета-каротину, з якого організм виробляє вітамін А.