Деякі пози в ліжку дозволяють збільшити втрату калорій під час статевого акту
Поділіться статтею
Не всі пози спалюють однакові калорії в ліжку. Getty Images
З настанням зимового сезону існує безліч формул, обраних для підтримки полум’я пристрасті між парами. Однак концепція, яка завойовує шанувальників, набирає сили дедалі більше: "сексуальні вправи" або те, як скинути кілограми, зберігаючи інтимні стосунки зі своїм партнером.
Для тих з вас, хто не знає, „заняття сексом“ насправді є тренуванням, яке складається з трьох раундів 45-секундних кардіотренування: присідання та випади для зміцнення сідниць та литок. Всього є 32 хвилини сексуальних вправ, щоб насолодитися вічною ніччю в ліжку.
Згідно з новим дослідженням, зібраним мережею еротичних парафармацій Dolce Love, людина може спалюйте близько 3,5 калорій в ліжку за хвилину, жодна з відомих 300 калорій. Ось чому важливо знати, як підходити до «занять сексом», щоб отримати результати, які дозволяють вам схуднути.
Згідно з еротичною парафармацією, існують специфічні положення в ліжку, які дозволяють збільшити втрату калорій і, отже, втрачати кілограми після сексу з вашим партнером. Бо є посібник, який збирає основні, за допомогою яких ви можете втратити до 5 кілограмів за кілька місяців:
Поза плуга
У такому положенні жінка повинна лягти на спину, зігнувши ноги. Покладіть долоні вниз і підніміть ноги під кутом 90 градусів. Тепер вам доведеться підняти їх назад, тим самим піднявши спину від землі. Ця поза допомагає збалансувати роботу, але в той же час вона змушує чоловіка робити присідання, щоб проникнути до партнера, зміцнюючи сідниці та литки.
Щеня вертикально
У цьому випадку ми збираємося покращити сідничні м’язи, преси та стегна. Для цього чоловік повинен підтримувати сідниці на п’ятах, перебуваючи на колінах. Це жінка, яка сидить на ньому, маючи ноги назад, розмахуючи спереду назад.
Тачка
Цю позу не можна зробити легко, оскільки вона вимагає більшої сили, ніж зазвичай. Точна сила рук і плечей:
Жінка повинна нахилятися вперед, поки вона не впирається в руки і груди, зберігаючи при цьому свою вагу разом з тим, що їй доводиться перешкоджати тягам пари змусити її впасти. Зі свого боку, чоловік повинен підтримувати ноги партнера, щоб вони не падали і не атакували, тому сідниці також будуть робити вправи.
Стоячи
Якщо ви можете утримати свою партнерку, вправою для схуднення (більше для нього, ніж для неї) є секс стоячи або піднявши партнера. Все, що вам потрібно зробити, це піднятися на нього зверху і протаранити. "У цій позі не так багато загадок, і ви помітите, що ваші руки та ноги зміцніли", - пояснює директор Дольче Лав.
Павук
Сексуальна позиція, яка змусить подружжя відчувати більше. Пара повинна лежати лицем до лиця, випрямивши ноги, але назустріч іншій. Жінка повинна підтримуватись передпліччями, тоді як він робитиме це долонями. Тепер жінка повинна наблизити стегна до паху свого партнера.
Міст
"Ця поза не для всіх, вона вимагає гнучкості та гарної фізичної форми, а також відсутність проблем зі спиною. І це потрібно робити міст. Так, та вправа, яку іноді в фізкультурі вони просять і яку мало хто здатний робити і триматися на колінах під час сексу ", пояснює Анхелес Бесерра.
Це поза, яка дозволяє одночасно працювати з кількома м’язами, але, як ми говоримо, може бути дуже складною.
Дуга
Постава, подібна до попередньої, але менш втомлива - це позиція лука. У ньому ви повинні зробити місток, але, замість того, щоб підтримувати руками, ви підтримуєте себе передпліччями і плечима, спираючись ногами на підлогу і піднімаючись, поки лише ваші пальці не слугують опорою. У цьому випадку саме ноги будуть працювати найбільше, підтримуючи рівновагу і вагу тіла.
Трубка
Кінцева позиція - це та, яка веде нас до жінки, яка стоїть на столі або прилавку, кладучи прикладом край цього. Він повинен підняти ноги і залишити їх спиратися на плечі партнера. Руки і плечі повинні не давати їй рухатися з місця.