Тенденція полягає у практикуванні поз, які передбачають багато вправ

заняття

Експерти стверджують, що секс має багато переваг, і не тільки м’ясних та пристрасних. Серед них ми займаємося фізичними вправами, покращуємо кровообіг, знижуємо рівень стресу, вивільняємо ендорфіни, які покращують самопочуття тощо. Але прихід нової тенденції показує нам, що фізичні вправи з партнером не повинні бути в тренажерному залі.

Сексуальні вправи - це тип тренувань з різними змінними 32 хвилини із серією 45 секунд. Завдяки цьому вони демонструють низку поз, які надзвичайно ефективні для втрати калорій.

Плуг: жінка лежить на спині чоловіка і, поклавши долоні рук вниз, піднімає ноги під кутом 90 градусів. Звідти вам слід повернути їх, піднявши спину, коли чоловік присідає, щоб проникнути в неї. Таким чином, вона буде працювати на пресах, а він зміцнить сідниці та литки.

Прямий цуценя: Чоловік повинен опуститися на коліна і сісти на п'яти. Жінка сідає на нього спиною до нього і ногами назад, щоб махати туди-сюди. Таким чином ми зміцнимо сідниці, прес і стегна.

Тачка: Назва говорить про все. Вона повинна спиратися на руки, як у віджиманні, тоді як чоловік, стоячи на колінах, тримає її ноги в повітрі ззаду, ставлячись посередині них. При такому положенні вона зміцнить верхню частину тулуба, щоб уникнути падіння під час випадів нападу свого партнера, тоді як він буде працювати на сідницях.

Стоячи: Це для нього більша вправа. Це так само просто, і в той же час так само складно, як чоловік, що тримає на руках свою партнерку, проникаючи в неї. Тонус рук і ніг.

Павук: Вам слід витягнути ноги до іншої, спираючись на її передпліччя, а він на долоні її руки. Потім жінка підходить стегнами до паху чоловіка, поки не буде досягнуто проникнення.

Міст: ця вправа дозволяє одночасно працювати з кількома м’язами, але вимагає достатньої гнучкості. Будь-хто може зробити міст. Якщо вона це зробить, він поміститься між її ніг, проникаючи їй на коліна. Хоча, якщо міст робить він, вона повинна сидіти, не несучи зайвої ваги, змушуючи робити присідання.