сексуальна

Які правила Емілін для ідеальної фігури?

Ангельська Вікторія Секрет, божественна Емілі Ратайковскі, одна з жінок, яка може пишатися одним із найсексуальніших тіл у світі! Однак ця перевага не є безкоштовною. Що робить красуня для своєї ідеальної фігури?

Більше фото
у галереї/20

Подивіться, як ви легко можете досягти характеру непереборної Емілі Ратайковскі!

Маючи характер сексуального ангела Victoria's Secret - це не просто це. Для такої винагороди потрібно докласти трохи зусиль, однак не варто впадати у відчай. Її рецепт ідеального тіла не такий суворий, як може здатися на перший погляд.

1. СОЛОДКИЙ СНІДАНОК

Ця дієта починається досить мотиваційно, що ви скажете? Емілі не з жінок, які можуть жити без солодощів. За її словами, набагато розумніше захоплюватися цим без докорів сумління, тоді це не має такого шкідливого впливу на організм:). На сніданок можна пригостити солодким мюслі, йогуртом, фруктами або навіть солодким тостом, і ідеально випити чашку чорної кави. Однак вам доведеться вижити без штучного цукру!

2. ОСВІДЛЮЮЧИЙ ОБІД

Це не буде різкою голодовкою. На обід сміливо пригощайте легким бутербродом або освіжаючим салатом з шматочками м’яса. Однак пам’ятайте, що у вас немає сили досягти відчуття повноти! Він дуже швидко зникне і призведе до того, що після обіду ви можете потрапити в стан повної причинності, чого ми не хочемо.

3. РІЗНОМАНІТНІСТЬ - ОСНОВА

Різноманітне та збалансоване меню - основа здорового способу життя. Тому готувати слід частіше і в невеликих кількостях, які можна споживати в той же день. Принаймні час від часу ви можете сходити на хорошу вечерю або обід, що ще більше урізноманітнить ваше меню.

фото: pinterest.com/pin/467741111294971222/

4. ВАРТУЙ ЯК ЧАСТО МОЖЛИВО

Також слід вводити часте приготування страв через свіжість їжі. Пам’ятайте, що їжа, яку ви їсте, повинна бути завжди свіжою! Якщо їх немає, вони не містять необхідної кількості вітамінів та поживних речовин, необхідних для нашого організму, і досягнення кінцевого ефекту, таким чином, ускладнюється.

5. ВНУТРІШНІЙ БАЛАНС ТАКОЖ ВАЖЛИВИЙ

Якщо ви будете дотримуватись усіх правил здорового харчування, які існують, але ви психічно погано в той же час, жодного результату не настане. Тому, якщо у вас є десерт, не турбуйтеся про каяття! Якщо вас турбують ускладнення у відносинах з найкращим другом або родиною, зверніться за порадою та вирішіть їх, інакше ваші зусилля будуть абсолютно марними.

6. ВОДА, ВОДА, ВОДА.

Не тільки дієта, але і питний режим дуже важливий. Це запускає наш метаболізм і дає нам частину необхідної енергії. Пам’ятайте, що 2-3 літри чистої води на день - це мінімум, який вам потрібно отримати.

фото: pinterest.com/pin/383087512044323675/

7. ВАМ НЕ ПОВИННО ПЕРЕМЕСТИТИСЯ ТІЛЬКИ В СІДІ

Рух - ще одна необхідна частина ідеальної фігури, однак, не є правилом, що він реалізується лише в силі. Сміливо вибирайте стиль руху, який вам підходить. Якщо ти любиш бігати, біжи. Якщо ви любите гуляти, тоді гуляйте, ходіть в походи, плавайте, що завгодно. Це просто питання руху всіх частин тіла і хоча б часткової роботи над своєю фізичною формою.

8. ЙОГА ЯК ДОПОМОГА

Для досягнення рівноваги важливо, щоб ви змогли вимкнутись, і саме тут йога є чудовим помічником. Це може привести вашу фізичну та психічну сторону до повної гармонії, завдяки чому ви будете почувати себе абсолютно чудово.

Ви можете знайти більше фотографій прекрасної Емілі в нашій галереї .