Джульєтта Монде

Гарний вигляд - це частина вашої роботи. Однак ніхто не любить вбивати себе дієти без "надбавок". Але вони знайшли ідеальну комбінацію для схуднення та розваг одночасно, не перестараючись: - гуде він, що обіцяє спалити від 400 до 800 калорій за 45 хвилин а також підняти собі настрій. Шакіра, Дженніфер Лопес, Вікторія Бекхем і навіть Ріанна є одними з шанувальників цієї нової фітнес-дисципліни колумбійського походження, яка поєднує в собі танцювальні ритми, такі як сальса чи регетон, та аеробні процедури.

вікторія

«Я рекомендую робити це не просто для фізичних вправ, а як спосіб зняти стрес і залишатися щасливими. Як жінки, ми залишаємо багато речей осторонь. Ми піклуємося про багатьох людей, і забуваємо піклуватися про себе. З цієї причини я раджу раз на тиждень залишати дітей вдома і робити щось для себе, наприклад, ходити по магазинах, отримувати косметику для обличчя або відвідувати заняття Зумби ", - сказала вона нещодавно. Дженіфер Лопес.

Шакіра також вдалася до зумби, щоб відновити свою фігуру після народження сина Мілана. «Я знав, що повинен повернутися до журі The Voice через два місяці після народження сина. У мене не було декретної відпустки для відновлення та зумба мені дуже допомагає. Навіть під час вагітності я практикував її майже до кінця », - пояснила співачка, яка знала цю техніку, оскільки її творець - Альберто« Бето »Перес, колумбієць, як вона - був хореографом деяких її шоу.

Що таке зумба? Суміш аеробних вправ, натхненних латиноамериканською музикою дозволяють кондиціонувати тіло в ігровій формі. Перес імпровізував клас аеробіки з кількома компакт-дисками з латиноамериканською музикою, які він мав у своїй машині, і клас мав успіх. І через десять років з цього дня в 151 країні налічується більше 20 тисяч сертифікованих викладачів, і, за підрахунками, це 14 мільйонів людей відвідують заняття в 140 тисячах спортзалів по всьому світу.

Власний Мадонна, Захисниця танцю як тренування на тілі, вона пропонує його у своїх мережах для тренажерних залів Hard Candy. Принцеса Астурії Летиція Ортіс захоплена і займається цим у тренажерному залі, який вона встановлювала в Ла-Зарзуелі раз на тиждень усією своєю родиною. Мішель Обама Він також приєднався до цієї тенденції, за якою слідували інші відомі, такі як Ріанна, Єва Лонгорія, Y Наталі Портман.

На думку тренерів, це діяльність, яка майже не має протипоказань. Вечірня атмосфера, яка створюється на заняттях, викликає велику мотивацію. І крім спалювання жиру, додають вони, Зумба підвищує енергію, покращує координацію та фізичний стан, дарує добробут організму, зменшує стрес та підвищує самооцінку. І більшість фанатиків стверджують, що воно є позитивно впливає на нервову та серцево-судинну системи та є антидепресантом.