Зумба відома у всьому світі поєднати аеробні вправи з латиноамериканськими танцями досягти здорового, міцного та гнучкого тіла. Ця фізична активність, яка базується на танцювальній хореографії, прославилася своїми привабливими музичними списками і тим, наскільки привабливою вона була для тих, хто любив танцювати, але не так сильно називав це займатися спортом. І з самого народження це був ідеальний спосіб навчання для цих людей.
Єдиним недоліком, який я мав з експертної точки зору, було те, що тренінги були підготовлені на основі музики і більше нагадували заняття танцями. Але це змінилося, як ми вже давно говорили вам, фітнес-бренд Zumba випустив нову модифікацію, в якій оберталися столи ( Сильний Зумбою): використовувана музика складалася з рухів тіла, і сеанси були ближче до цілісної фізичної підготовки, ніж до танців.
Сильні за Zuma заняття мають високу інтенсивність і складаються з таких вправ, як піднімання колін, стрибки домкратів, burpees або присідання. Вони поєднують вправи для ваги тіла, кардіо вправи, кікбоксинг та тонізування м’язів.
Навіть якщо музику додати пізніше, вони все одно є такими ж привабливими, як класична Зумба, але все ж краще для тренувань. Більше не в ритмі найкращих латиноамериканських пісень, так (ганьба), але з музика, спеціально розроблена для кожного вашого руху (EDM, HIP-HOP та fusion жанри).
Я спробував, і, правда, це гачки. Навіть будучи одним із тих, що зазвичай підраховують повторення, запропоновані ними пісні та хореографії змушують мене перестати це робити і більше зосереджуватись на рухах. Я вважаю це менш монотонним, ніж звичайне тренування HIT.
Якщо ви шукаєте способи розважитись під час карантину та залишатися активними, не виходячи з дому, спробувати цей новий спосіб може бути гарною ідеєю. Ми збираємо наші улюблені безкоштовні заняття. Ви можете вибрати тренування відповідно до часу, який у вас є (триває від 30 до 7 хвилин), і району, який ви хочете тренувати.