Виключіть з раціону оброблені продукти

Давайте їсти набагато більше фруктів, овочів, цільних зерен, оскільки вони допомагають позбутися накопичених токсинів. І, звичайно, ми уникаємо оброблених, рафінованих продуктів, про негативні наслідки яких ми чули неодноразово.

Давайте пити більше зеленого чаю

Це пояснюється тим, що зелений чай сповнений антиоксидантів, а також посилює наш метаболізм. Це також зміцнює стійкість нашого організму.

шестиступенева

Фото: Pexels/Джуліан Яктенберг

Виконуйте вправи на розтяжку

Розтяжка - особливо якщо ми довго витримуємо позу, як у йозі - допомагає потоку кисню в нашому тілі, а отже, також підтримує процеси детоксикації.

Давайте пити багато-багато води

Вода буквально миє наше тіло, що робить це одним з найефективніших методів детоксикації. Він також зволожує зсередини, що дуже важливо для здорового функціонування наших органів.

Давайте медитувати щодня

Наші думки також впливають на наше тіло, тому варто регулювати наш розум, щоб токсичні хвилі думок не викликали скарг на здоров’я. І найкращий спосіб зробити це за допомогою медитації - навіть 10 хвилин на день дуже ефективні!

Дихайте правильно

Якщо ми спостерігаємо за собою, ми майже розслабляємося вдень - і нормальне дихання має важливе значення для нормального функціонування нашого тіла. Ми вже робимо собі добре, займаючи по кілька хвилин щодня, роблячи повільні глибокі вдихи, але є також спеціальні детоксикаційні дихальні вправи.