ЩО Б МОГО, ЯКЩО ВИ МОЖЕТЕ РОЗВИТИ СВІЙ РОЗУМ, ЩОБ ДОСВІДИТИ БОЛЬШЕ ЩАСТЯ, КОНЦЕНТРАЦІЮ ТА МИР У СВОЙ ЩОДНІЙ ЖИТТІ?
ЩО Б МОГО, ЯКЩО ТРЕНУЄ БАГАТО ДЕСЯТЬ ХВИЛИН НА ДЕНЬ?
У цьому довіднику доктор Еліз Біал’ю склав місячну серію вправ на самовдосконалення, щоб допомогти вам швидко та ефективно розробити ключові внутрішні інструменти, які ведуть до щасливішого, здоровішого життя.
З його медичним досвідом, як психіатра та уважності, експерта з медитації самовдосконалення, автор навчить вас науково структурованому методу, який може здійснити відчутні зміни у вашому житті лише за 10 хвилин практики на день. Якщо ви хочете почати розслаблятися, розмірковувати, можливо, ви хочете більш гармонійного повсякденного життя, але ви не знаєте, як розпочати - вам потрібна ця книга! На додаток до аудіоматеріалів із медитацією, щоденних вправ та рецептів, ви можете навчитися
- постійно ставитися до свого розуму внутрішньо ... (більше)
ЩО Б МОГО, ЯКЩО ВИ МОЖЕТЕ РОЗВИТИ СВІЙ РОЗУМ, ЩОБ ДОСВІДИТИ БОЛЬШЕ ЩАСТЯ, КОНЦЕНТРАЦІЮ ТА МИР У СВОЙ ЩОДНІЙ ЖИТТІ?
ЩО Б МОГО, ЯКЩО ТРЕНУЄ БАГАТО ДЕСЯТЬ ХВИЛИН НА ДЕНЬ?
У цьому довіднику доктор Еліз Біал’ю склав місячну серію вправ на самовдосконалення, щоб допомогти вам швидко та ефективно розробити ключові внутрішні інструменти, які ведуть до щасливішого, здоровішого життя.
З його медичним досвідом, як психіатра та уважності, експерта з медитації самовдосконалення, автор навчить вас науково структурованому методу, який може здійснити відчутні зміни у вашому житті лише за 10 хвилин практики на день. Якщо ви хочете почати розслаблятися, розмірковувати, можливо, ви хочете більш гармонійного повсякденного життя, але ви не знаєте, як розпочати - вам потрібна ця книга! Окрім аудіоматеріалів для медитації, щоденних вправ та рецептів, ви можете навчитися
- керувати постійним внутрішнім діалогом свого розуму;
- справлятися зі складними емоціями (такими як гнів чи страх);
- зменшити стрес і занепокоєння (і його негативний вплив на ваш організм);
- підвищити свою концентрацію та результативність на роботі;
- розвивати цінні, повноцінні людські стосунки.
Доктор Еліз Біалейю - австралійський лікар і фахівець з уважності. Засновник Mindful у травні, найбільшої у світі кампанії зі збору грошової уваги проти глобальної бідності. Він пропонує спільні тренінги, а також онлайн-програми уважності в рамках проекту The Mind Life.