Позитивні ефекти кори подорожника стають все більш і більш відомими. Можна сказати, що ця універсальна рослина зараз знову переживає свій золотий вік. Він також заслуговує на те, щоб стати незамінним доповненням до здорової кухні та домашньої аптеки.

Чому важливо регулярно підтримувати та полегшувати роботу травної системи?

лепіколі

Вітаміни, мінерали, білки, вуглеводи, клітковина, жир і вода необхідні для здорового функціонування організму. У сучасному швидкоплинному світі більша частина їжі, яку ми їмо, багата на вуглеводи та жири, а завдяки споживанню великої кількості м’яса та молочних продуктів споживання білка також перевищує оптимальну кількість. Їх обробка створює значне навантаження на кишечник, і оскільки ми, на жаль, споживаємо мало клітковини, вони там також застрягли.

Згідно з даними опитування, щоденне споживання клітковини становить:

  • Жінки до 50 років: 25 г.
  • Чоловіки до 50 років: 38 г.
  • Жінки старше 50 років: 21 г.
  • Чоловіки старше 50: 30 г.

Однак у середній дієті ми рідко приймаємо таку кількість, яка була б необхідною для правильної роботи кишечника та метаболізму - навіть у спортсменів основна увага приділяється біадно-вуглеводно-жировій тріаді, нехтуючи необхідними клітковинами.

Завдяки м’якому очисному ефекту кишкові ворсинки очищаються, тому склад кишкової флори також змінюється в сприятливий напрямок. Зростає ріст корисних кишкових бактерій, тим самим зміцнюючи вашу імунну систему, роблячи вас більш стійкими до хвороб. Корисні бактерії товстої кишки розщеплюють волокнисту суміш до жирних кислот, які пригнічують всмоктування холестерину. Це, мають тривалий захисно-холестериновий ефект.

Ефективно зменшує голод, в той час як споживання не приносить калорій в організм, поки забезпечує постійне відчуття повноти. В результаті уповільненого обміну речовин зайві кілограми збільшуються, а ожиріння розвивається повільно, але впевнено. Якщо ви давно боретеся із зайвими кілограмами, подумайте не лише про дієту, але і про зміну способу життя, і це можна почати з декількох тижнів обробки насіння подорожника подорожником.

Деякі недавні дослідження показали, що це так лушпиння подорожника знижує рівень холестерину і може ефективно контролювати діабет. Інші способи використання включають випікання без глютену, оскільки зерна також можуть злипатися тут, тому це допомагає зробити хліб або тісто менш розсипчастими, що, як правило, є серйозною проблемою безглютенового борошна.

Лушпину подорожника також можна використовувати в природному стані, але її легше вживати в сушеному, подрібненому або порошкоподібному вигляді. Однак незалежно від того, в якій формі ми використовуємо цей матеріал, важливо завжди ретельно його змішувати з водою або іншою рідиною. Шкірка насіння подорожника також доступна у формі капсул.

Крім того, він міститься в безрецептурних проносних і добавках клітковини, лушпиння подорожника, для багатьох ця добавка є основним інгредієнтом.