Немовлята та маленькі діти мають високу потребу в рідині відносно маси тіла. Після початку прийому добавки батькам слід пильно звертати увагу на те, що найменші регулярно п’ють, адже не тільки здорове харчування, а й споживання достатньої кількості рідини сприяє їх здоровому фізичному та розумовому розвитку.
До 6 місяців грудне молоко пригнічує як голод, так і спрагу дитини. При грудному вигодовуванні на вимогу в організм дитини надходить достатня кількість рідини.
Після початку годування (приблизно з 6-місячного віку) дитина отримує тверду їжу на додаток до грудного молока. Переконайтеся, що ваша дитина регулярно отримує додаткові засоби для спраги, наприклад дитячу воду, сік.
У ранньому дитинстві, коли дитина досліджує світ, інтенсивний рух також збільшує потребу в рідині. Для маленьких дітей (1-3 років) прибл. Рекомендується випити 600-800 мл засобу для спраги, наприклад дитячої води. Загальна добова потреба в рідині маленьких дітей становить приблизно 1-1,5 літра, включаючи вміст рідини у споживаній їжі (наприклад, суп, фрукти тощо). Вода відіграє важливу роль у регулюванні температури тіла і є головним компонентом крові. Вживання достатньої кількості води необхідне для безперебійної роботи організму.
Для дітей віком від 4-7 років прибл. Рекомендується пити 950 мл рідини для школярів у віці від 7 до 10 років. 1000 мл Вживання достатньої кількості рідини має важливе значення для роботи мозку. Початкові симптоми зневоднення включають млявість, зниження концентрації уваги та головний біль, а також зменшення виділення сечі.
Неважливо, яку рідину отримують діти та малюки. Кола та солодкі лимонади містять занадто багато цукру, тому регулярне їх споживання може призвести до карієсу та ожиріння. Підсолоджувачі та напої з кофеїном також не підходять для немовлят та маленьких дітей.
Дитяча вода, розбавлені фруктові соки ідеально підходять для самих маленьких, а газована мінеральна вода для маленьких дітей, наприклад, користується популярністю у дошкільнят та школярів.
Вимоги до рідини для немовлят та маленьких дітей:
- До 6 місяців: приблизно 120-150 мл/кг маси тіла
- У віці від 6 до 12 місяців: приблизно 110-130 мл/кг маси тіла
(приблизно 900 - 1100 мл в цілому на добу, з них кількість втамовувача спраги становить близько 200-300 мл на добу) - Маленькі діти віком від 1 до 3 років: приблизно 80-100 мл/кг маси тіла
(приблизно 1000-1500 мл в цілому на добу, з яких втамовувач спраги становить приблизно 600-800 мл)
- Частий контакт фруктових соків із зубами може спричинити карієс, тому, будь ласка, не використовуйте дитячу пляшечку для заспокоєння.
- Слід напоїти дитину і якомога швидше звикнути пити з келиха.
- Починаючи з 8-місячного віку, дитина може пити самостійно зі склянки.
Вас також можуть зацікавити:
Пропозиція щодо харчування
Консультант з питань харчування допоможе вам у харчуванні