Дієти для здоров’я
Сьогодні майже кожна жінка, яка приймає 2-ю, 3-ю контрацептивні таблетки, скаржиться на ожиріння. Насправді жінки, які приймають оральні контрацептиви, частіше страждають ожирінням, ніж ті, хто його ніколи не застосовує. Шкарпетки, які приймають таблетки протягом 3 місяців і більше у своєму житті, мають підвищену асоціацію з ожирінням. Але не для всіх! І нарешті, це розслідування вказало на можливі причини.
Близько сорока тисяч жінок у віці 35-39 років були включені в дослідження, і результати знову повідомили про недоїдання. Висновок був такий:
Де леді як до, так і під час прийому таблеток достатня кількість вітамінів і мінералів (мікроелементи) споживаних, не було жодної зв’язку між ожирінням та таблетками.
Am у тих, хто недоїдав, тобто їх споживання мікроелементів було недостатнім, до і під час прийому таблеток існував зв’язок між ожирінням та таблетками. Насправді, чим довше ви приймали таблетки, тим більше шансів набрати вагу.
«Досліджуючи споживання кожного елемента мікроелементів, можна показати, що прийом таблеток протягом 3 місяців і більше збільшував шанси ожиріння серед тих, хто мав кальцій, фосфор, калій, вітамін А, вітамін В 1, вітамін В 2, ніацин, С вітаміну та фолієвої кислоти був нижчим за рекомендований рівень. З огляду на те, що ці мікроелементи відіграють роль не тільки в ожирінні, але і в регуляції широкого спектру метаболічних процесів, слід розглянути можливість збільшення споживання мікроелементів у жінок, які приймають оральні контрацептиви..”Прочитайте резюме дослідження.
Що робити, якщо ви не хочете набирати вагу, але вирішили прийняти оральні контрацептивні таблетки?
Знову знову і знову висновок такий потрібно застосовувати різноманітне, здорове харчування. Це може зажадати серйозних змін, але воно того варте. Ти станеш здоровішою та гарнішою.
Це може бути хорошим показником для різноманітного харчування, якщо ви споживаєте мінімум 150 видів інгредієнтів на тиждень. У межах цього 3 різних овочі та 2 різні фрукти на день (Більшість мікроелементів забезпечуються ними). Напівфабрикати та готові харчові продукти до цієї різноманітності не входять!
Якщо кілька кілограмів вже набігло, ні в якому разі не починайте модну дієту, дієту. Усі вони живуть з якоюсь строгістю, ще менше вітамінів і мінералів потрапляє у ваш організм. Звичайно, під час лікування ви, швидше за все, схуднете (через обмеження), але після цього ваше тіло помститься двічі.
Модні дієти у світлі хвороб Розпочато серію статей, якщо ви не хочете втратити досвід професіоналів у галузі модних дієт, можете підписатися на нашу розсилку .
Між іншим крім схуднення, обов’язковим є доповнення дієти, тобто дієта з високою біодоступністю.
Якщо ви починаєте набирати вагу під час прийому таблеток, вам слід негайно звернутися до дієтолога, це найкраще і найдешевше рішення для вас у довгостроковій перспективі.
У нашій наступній статті ви можете прочитати про те, що їсти, а що не їсти, приймаючи протизаплідні таблетки. Якщо ви не хочете його пропустити, підпишіться на нашу розсилку .
Дякую, що прийшли сюди!
Бажаємо вам здорової їжі: Беа, Сілла та Аніта
Що я можу їсти? - Дієти для команди охорони здоров’я