Окрім того, що ми пропонуємо вам персоналізовані тренувальні процедури, сьогодні ми хочемо ознайомити вас із дієтою, яку потрібно враховувати.

У найкращому стилі римських солдатів або стародавніх мисливців дієта воїна - оригінальна концепція Орі Хофмеклера, основною метою якої є розвиток атлетичного та чіткого тіла, зміна харчових звичок, не нехтуючи спортивними тренуваннями.

дієту

Що це за дієта?

Далеко від того, щоб атакувати метаболізм до крайності, основний принцип цієї зміни полягає у використанні циклів недоїдання протягом 20 годин та перегодовування протягом 4 годин, поєднаних із заняттями спінінгом або важкою атлетикою.

Результат - дієта, яка підтримує нервову та парасимпатичну систему в оптимальному та настороженому вигляді, як це мали б мисливці багато років тому, перш ніж вирушати в ліс, щоб шукати свою здобич.

Крок за кроком

Перш ніж займатися цією дієтою, ми рекомендуємо проконсультуватися зі своїм особистим тренером, оскільки, як відомо, кожна людина має різні потреби, і краще мати нагляд професіонала, який до ваших послуг.

• Їжте менше їжі протягом дня: На фазі недоїдання (яка триває 20 годин після останнього прийому їжі) вам не потрібно рахувати калорії, а їсти потрібно дуже легко протягом цього часу, незалежно від частоти прийому їжі.

• Натуральна їжа у фазі недоїдання: На додаток до тренувань з TRX, на цій фазі важливо їсти фрукти, овочі, супи, нежирний йогурт, варені яйця, джерела білка та такі продукти, як куряча грудка, індичка, риба, яка не перевищує 30 грам.

• Вправа вночі: Під час фази переїдання (4 години) рекомендується їсти овочі, приготовані на пару, білки, такі як коктейлі та нежирне м’ясо, поєднуючи їх із вправами, які продовжують тонізувати ваше тіло.

Не забудь

Важливо відвідувати 3 - 4 рази на тиждень, виконуючи аеробні та анаеробні вправи протягом 30 - 60 хвилин у будь-якому з наших тренажерних залів у Боготі чи Чіа. Так само ви повинні їсти багато фруктів, овочів і пити воду протягом дня.

Дізнайтеся про всі наші плани, спеціальні ціни та інші поради щодо харчування та фізичних вправ на нашому веб-сайті. Якщо у вас є якісь занепокоєння, не соромтеся зв’язуватися з нами, наші консультанти уважно відповідуть на всі ваші запитання.