ЛЕДЯНА ВАННА: Єгиптяни вже рясно застосовували цей засіб від травм перед крижаними ваннами футболістів. Крижане занурення після роботи знижує температуру тіла, уповільнює кровообіг і прискорює відновлення. Це звучить чудово, але чи підтримує це якась наука? Ну, не дуже. Дослідження Оклендського університету показало, що процедура майже не має нічого спільного з полегшенням болю. За словами професора Девіда Камерон-Сміта, крижана ванна не краща за зливання після інтенсивних тренувань. Тоді ми залишились би з холодним пивом.

1. "Якщо тренування або матчі швидко слідують одна за одною, біль короткочасно зникає від крижаної ванни", - додала Кемерон-Сміт.

2. "Крижана ванна може зменшити наслідки важких тренувань, наприклад, після схуднення".

3. "За винятком випадків, коли вам потрібно швидко освіжитися, я не рекомендую крижану ванну".

краще

КРИГЕРАПІЯ: Уявіть, що ви стоїте у великій газованій коробці з безалкогольними напоями, мінус 100 градусів, і на собі нічого, крім трусів. Ви щойно уявили суть кріотерапії. Процедура вискочила з голови японського вченого в 70-х роках, і зараз її використовують Кріштіану Роналду та Златан Ібрагімович, але його стипендія широко заперечується, переваги якої полягають лише в усній традиції. Нам дуже сподобалось, коли ми випробували та детально презентували в колишній Академії футболу. І це лише мінус.

1. "Ніщо не підтверджує його довіру, проте багато зірок у це вірять", - сказав інший експерт, д-р. Майкл Глейбер.

2. "Хіропрактика охолоджується надворі, але трьох-чотирьох хвилин недостатньо для лікування внутрішніх запалень".

3. "На холоді обмін речовин збільшується, спалюється більше калорій, але цього недостатньо для дієти".

ПЕДИГ ПЕРЕМОЖЦЯ ...

(Опубліковано у випуску журналу FourFourTwo за вересень 2017 р.)