може

Усі говорять про епідемію, спричинену коронавірусом. Але ніхто не говорить про “епідемію” він був з нами роками, і в яких кількість випадків збільшується з року в рік. Епідемія, яка тісно пов’язана також з коронавірусом.

І ця "епідемія" - це не що інше хронічні захворювання зростаюча поширеність. Особливий акцент на гіпертонія т та інші серцево-судинні захворюванняet, a Діабет ІІ типу et і i резистентність до інсуліну t або a метаболічний синдром т.

Ці захворювання дуже схожі в одному: у розвитку та загостренні кожного нездорове харчування відіграє величезну роль і в результаті ожиріння . Нездорове харчування, закуски та перехід до солодкої їжі з часу епідемії лише зросли. Адже, сидячи вдома, ізольовані від однолітків, у тіні невизначеності та страху перед вірусом, ми намагаємося осяяти свої дні смачною їжею.

Але яке відношення це має до коронавірусу?

Напевно ви чули, що вірус особливо небезпечний для хворих, ослаблених організмів. Це справді так, оскільки за даними CDC, 94% померлих внаслідок епідемії коронавірусу були вірусами. існували також інші хронічні захворювання . І серед них найпоширеніша причина - деякі серцево-судинне захворювання, або a діабет було включено.

Ось чому ви бачите, що просто недостатньо просто мати справу із зовнішніми захисними засобами, такими як носіння маски або використання дезінфікуючих засобів для рук. Це було б набагато, набагато важливіше крім зміцнення вашої імунної системи ви попереджаєте хронічні захворювання, а якщо вони вже утворилися з вами, то ви їх лікуєте .

Однак це в першу чергу пов'язано з потрібно змінити свій раціон !

Давайте розглянемо найважливіші моменти, на які потрібно звернути увагу:

1. Уникайте цукру та рафінованих вуглеводів!

Відтепер це особливо серйозна проблема вашому організму також важче боротися з патогенами, він також не може вживати ефективних заходів проти симптомів та ускладнень, викликаних вірусом. Тому зрозуміло, чому серед хворих на хронічні захворювання більше смертей.

Замість рафінованих вуглеводів їжте більше продуктів з високим вмістом клітковини, цільнозернових продуктів, наприклад, коричневий рис, цільнозерновий хліб або макарони, продукти з жита та висівок або вівсяна каша. Це пов’язано з їх нижчим глікемічним індексом вони всмоктуються повільніше . Таким чином, вони є хорошим вибором як для профілактики, так і для лікування діабету та інсулінорезистентності.

ваше бажання солодкого і спробуйте замість цукру змочити фруктами ! Якщо ви прагнете чогось швидкого, щоб перекусити, замість цукерок чи іншої солодкої їжі паличку Orifit одержимість Purfit супер і здоровий замінник .

2. Геть жири! Чи ні?

Часто доводиться чути, щоб не їсти настільки жирне, оскільки це призводить до нездорових серцево-судинних проблем та ожиріння.

Однак десь це правда нам потрібні жири . Більше того, вони можуть навіть уповільнити засвоєння вуглеводів для профілактики або лікування діабету. Але це справді так не все однаково, що які жири ви використовуєте !

Ви дійсно повинні зменшувати насичені тваринами жири, вибираючи нежирне м’ясо та молочні продукти.

Якщо ви зменшили це, ви можете збільшити деякі на певну величину натуральні рослинні олії які мають сприятливий ефект. Як от омега-3 та омега-9 жирні кислоти, з яких, на жаль, багато хто імпортує занадто мало. Проте вони чудово впливають на судини і навіть на вони також можуть зменшити запалення ! Не раз їжте морську рибу або бус, лляну олію, волоські горіхи або оливкову олію.

Наприклад, чудовою закускою є натуральний йогурт, посипаний шматочками горіхів. THE жирність волоських горіхів для уповільнює міститься в йогурті всмоктування лактози . І я рекомендую паличку для підсолодження Orifit одержимість Purfit змішування!

3. З фруктами та овочами проти вірусу

Краще збризкувати ці олії у великій мисці салату. Зрештою, овочі пов’язані з їх низькою щільністю енергії вони допомагають запобігти ожирінню, і з високим вмістом клітковини вони знижують рівень холестерину і уповільнюють засвоєння вуглеводів . Вміст мінералів, вітамінів та антиоксидантів зміцнює вашу імунну систему .

Найголовніше, однак, щодня їсти ягоди, такі як бузина, чорниця, смородина, ожина або ожина.

Це пов’язано з тим, що вони забезпечують найкращий захист від серцево-судинних пошкоджень, яких надзвичайно мало у заражених коронавірусом. Їх щоденне споживання a це також дуже важливо при діабеті та резистентності до інсуліну, як загальне ускладнення з них - судинні захворювання.

Це тому, що ягоди здатні це зробити завдяки барвникам, які діють як антиоксиданти знижують артеріальний тиск і відновлюють судини . Більше того, вони навіть діють як природні антикоагулянти при атеросклерозі та ризику тромбозу!

Тепер ви повинні бути вражені тим, як ви все ще їсте ягоди щодня. Зрештою, ви навіть не можете їх отримати взимку, з максимальної відстані від землі, яка однозначно хімізована. Однак навіть влітку вітчизняні продукти доступні за астрономічними цінами.

На щастя, це так Концентрати фруктів та овочів InnoFit вони містять велику кількість ягід, тож лише чайною ложкою або склянкою води ви зможете приймати кількість, необхідну для вен щодня. Дізнайтеся більше про це Продукція InnoFit вигідні властивості!