зробити

Природно, коли саджанець приходить в голову питання про те, скільки кілограмів він важить. Але коли він починає говорити, що товстий, його легко можуть знущати з-за його статури.

У таких випадках батьки, близькі дорослі та старші брати та сестри несуть відповідальність за забезпечення та заохочення духовної підтримки в цьому віці, чутливому до зовнішніх впливів. Безумовно, варто згадати, що знущання викликає у вас почуття і що можна зробити, щоб покращити ситуацію.

Це складна проблема, оскільки знущання - це не що інше, як словесне зловживання, яке може завдати дитині глибокі рани, якщо ми цього не помічаємо, не надаємо їй достатнього значення. Це правда, що оскільки світ є світом, такий спосіб поведінки був звичним у школі, наприклад, і зазвичай кожен стає жертвою когось. Однак це не означає, що проти цього не можна чи не слід робити.

В першу чергу

Знущання не тільки підриває впевненість у собі, але, на жаль, виводить на поверхню один із найглибших, основних страхів: відчуття «я недостатньо хороший» і «мені не подобається». Ось чому дорослі та старші брати та сестри першими повинні регулярно давати позитивні відгуки, щоб спростувати це. Ідеально підходить для цих кількох речень, наприклад: "Ми любимо вас. Ви дуже гарна дівчина/дуже правильний хлопчик. Ми вирішуємо це разом, все виходить вдало ”.

Варто пояснити дитині, що знущання, знущання та жорстоке поводження завжди, за будь-яких обставин, є помилковими, тому, якщо ви спробуєте дати відповідь подібною поведінкою, ви просто опуститесь на рівень винних: “Зовсім не доречно глузувати з когось за його зовнішній вигляд. Ми всі виглядаємо по-різному, і це нормально ".

Також добре зрозуміти з маленьким, що у випадку серйозної та періодичної проблеми це взагалі не зараховується до зради, коли йдеться про класного керівника, директора чи когось із відповідальних. більше того, це відверто його обов'язок, бо якщо він цього не зробить, зацікавлені особи можуть зробити те саме з іншими за відсутності покарання;.

Якщо ви закликаєте змінити

У такій ситуації питання неминуче: "Як ви думаєте, що ви відчуваєте, коли інші так говорять?" Можливо, відповідь прозвучить як "я не розумію", "це падає погано" або "я їх ненавиджу". Але дитина може також сказати "я хочу схуднути" або "вони мають рацію".

В останньому випадку занепокоєний дорослий або старший брат робить розумним переведення акценту з фунтів на здоров’я. У дітей метою повинно бути не досягнення «ваги мрії», а швидше хороша витривалість, покращення спортивних показників.

Звичайно, ці два неминуче йдуть рука об руку, але зовсім інше - сідати на більш свідому дієту та регулярні фізичні вправи таким чином, що хтось просто хоче стати сильнішим та розумнішим. Це також забезпечує достатню мотивацію дотримуватися плану.

Оскільки дитина найефективніше вчиться на власних прикладах, зміни її способу життя неможливо здійснити без “потягування” всієї родини. Зрештою, як ми можемо розраховувати на те, що наша розсада прийме кращі рішення в шкільному фуршеті, якщо ви цього не побачите у нас у супермаркеті? На якій підставі ми повинні намагатися підтримувати споживання шоколаду, чіпсів та кола в розумних межах, якщо на кухні є всі тонни?

Рішення разом

«Неважливо, скільки ти фунтів, а наскільки ти здоровий. Як ви думаєте, що ми можемо зробити разом (сім’єю) для здоров’я всіх нас? "

Дитині набагато легше приймати рішення, в яких вона брала участь. Не кажучи вже про те, що таким чином можна навчитися: Він має право приймати рішення щодо власного тіла, і це завжди залишається таким.

Звичайно, залежно від віку, рівень реагування «гуру способу життя» може не існувати, але все-таки ймовірно, що саджанець справді усвідомлює основні взаємозв'язки здорового способу життя і виключає, наприклад, що вам слід їсти менше цукерок або просто рухайся більше.

Після того, як це чесне обговорення відбудеться, бажано також залучити педіатра, який може надати експертну та неупереджену думку щодо ваги тіла, ступеня та розподілу можливої ​​надмірної ваги, а також здорового ступеня та темпів схуднення.

Порада, яка буде дана, включатиме це

  • всі основні страви повинні містити значну кількість овочів,
  • займайтеся не менше півгодини щодня,
  • замість перекусу дитина з’їдає дві порції фруктів на день,
  • - норма швидкого харчування повинна бути зменшена до не більше одного прийому їжі на тиждень у раціоні, і
  • зробити якомога менше гостей на кухні солодкими безалкогольними напоями та обробленими продуктами.

Дуже важливо, щоб усі члени сім’ї стежили за змінами, оскільки таким чином дитина не відчуватиме, що їх щойно «вдарили» разом із ним. Швидше, це буде пригода навколо із спільною, благородною метою.

Якщо ситуація дуже серйозна

Хоча основний рецепт схуднення завжди один і той же - вам потрібно вживати менше калорій, ніж спалює ваше тіло протягом дня - і загальні рекомендації щодо здорового способу життя також є вічнозеленими, багато зайвих кілограмів дійсно роблять ситуацію більш тонкою.

Ожиріння вже вимагає більш складного рішення, ніж надмірна вага. Числовою межею між двома категоріями є Індекс маси тіла (ІМТ) 30, але, відсунувши цей показник на другий план, ви навіть неозброєним оком зможете побачити, коли потрібні більш серйозні тести, такі як перевірка рівня цукру в крові, артеріального тиску і рівень гормонів щитовидної залози.

Це пов’язано з тим, що ожиріння також може бути причиною та наслідком порушення обміну речовин (метаболічний синдром), що вже вимагає медичного лікування. Не кажучи вже про те, що інші форми фізичних вправ рекомендуються при значній надмірній вазі, ніж при декількох кілограмах, які ви хочете скинути. Наприклад, вправи у воді добре розвантажують суглоби, оскільки рекомендується ходьба - але що важливіше те, що рекомендує педіатр та/або фахівець (обеситолог).