Правильна доставка їжі та уникання деяких компонентів ти можеш допомогти мені виграти цей день! Скарга підлітка 
Рафінований цукор
THE з рафінованим цукром справді добре прогнати. Хоча настільний шоколад може здатися гарною ідеєю, ви можете заборонити своїх донтетів протягом декількох годин. Ці цукри не дають вашому тілу жодної або дуже мало токсинів через вміст цукру, проте рівень цукру в крові підскакує, потім він раптом знову знизує плечима. Це дозволяє потрапити у вік ордога, з якого важко вибратися.
Спробуй це уникати сода, цукор удитудкет, солодощі та побиття. Натомість їжте скибочки мюслі без цукру, фрукти або несолоне насіння. Ви можете це побачити, ви можете почуватись краще за допомогою цукрової грудки.
Отже, sos etelek
Здуття живота часто буває перекидання води причини. І їжа sos цьому не допомагає, оскільки вона міцна дегідратальний. Належне значення під час менструації споживання води та осаду. Можна спробувати уникати продуктів, що містять багато солі. Делікатеси застаріли, і навіть сама упакована їжа містить неймовірну кількість. Слухай адекватний для споживання рідини: 1,5-2 літри сухої води на день є оптимальним.
Кофеїн
Якщо ви запізнюєтеся, непогано виділити цей день без кофеїну версія. Кофеїн уповільнює кровотік, що посилює біль у животі. Якщо можете, відмовтеся від енергетичних напоїв, оскільки вони корисні не лише завдяки кофеїну, а й вмісту цукру.
Алкоголь
Алкоголь, просто так, зневоднює ваше тіло. Це також може посилити спазми в животі. У важкі дні (також) намагайтеся уникати прийому алкоголю. Їжте більше смачного лимонаду та обов’язково пийте якомога більше води!