Після різдвяної їжі та напоїв та перед новорічними смаколиками не завадить трохи розслабити живіт та заощадити на з’їдених калоріях.

На Різдво ми їмо майже постійно -

столова ложка

хто може протистояти делікатесам, що ваблять величезні бенкети

Однак, надмірно харчуючись, ми перевантажуємо ваш шлунок, у вас буде постійне відчуття ситості,

нам теж не хочеться рухатися, нам сонно, втома

. Щоб позбутися цього нездужання, потрібно трохи стримати піноутворення, перейшовши на дієтичні страви на день-два. Нижче, а також корисно і смачно. Рецепти розраховані на чотири людини. Сирно-яблучний буряковий салат

Інгредієнти:

30 дкг кислих яблук, 10 дкг пісного сиру, 20 дкг моркви, 2 дл йогурту, 1 столова ложка цукру; 1 лимон, сіль

Підготовка:

Яблука очищаємо, видаляємо кісточки і нарізаємо кубиками разом з сиром. Морква очищається і тертим. Змішайте йогурт з цукром, лимонним соком, сіллю і перцем, а потім обваляйте кубики яблука, сиру та моркви. Подавайте охолодженим. (1 порція: 160 ккал) Грибний суп зі сметаною

Інгредієнти:

40 дкг грибів, 1 столова ложка олії, 1 головка цибулі, 1 чайна ложка приправи, 1 дл сметани, 1 столова ложка борошна, 1-1 пучок петрушки та чебрецю (останні можна сушити), 5 дкг шинки, сіль, перець

Підготовка:

Гриби чистять і нарізають кружальцями, цибулю подрібнюють. Розігріти олію, запарити цибулю в склянці, потім додати гриби і приправу, а в кінці посолити і поперчити. Налийте 8 дл води і

варити кілька хвилин і загустити борошном, змішаним зі сметаною

. Наріжте дрібно зелені спеції, наріжте шинку соломкою, зніміть суп з вогню, а потім посипте зеленими спеціями та шинкою. (1 порція: 185 ккал) Сливовий чізкейк

Інгредієнти:

75 dkg нежирного сиру, 5 яєць, 15 dkg + 2 столові ложки цукру, 2 пакетики ванільного цукру, 1 терта цедра лимона, 6 dkg борошна, 75 dkg слив, 1 пакетик м’якоті для торта, 1,5 dl яблучного соку

Підготовка:

Зцідити сир. Яйця відокремлюють, а жовтки змішують з сиром, 15 дкг цукру, ванільним цукром, цедрою лимона та борошном. Збийте білки в тверду піну і додайте.

Тісто виливають у масляну кронштейн для торта

і випікайте на повільному вогні (150-160 градусів) приблизно сімдесят п’ять хвилин. Поставити в холодильник на ніч,

то наступного дня ми нарізаємо на ньому сливи, нарізані гвоздикою

. Порошок желе для торта плавно змішайте з цукром, яблучним соком і 1,5 дл води, доведіть до кипіння, залийте пиріг і дайте йому застигнути. (1 порція: 190 ккал) Фаршировані яблука

Інгредієнти:

4 яблука, 10 дкг сиру камамбер, половина дл сметани, 2 яйця, 2 дл білого вина, сіль, перець

Підготовка:

Зрізається верхня третина яблука, викопується внутрішня частина, насіннєва оболонка видаляється, м’якоть плодів подрібнюється.

Сир подрібніть виделкою, посоліть і поперчіть,

потім додати сметану та яйця. Сирну начинку набивають в яблуко, кладуть зверху, потім кладуть у миску, змащену маслом, під неї вливають біле вино і смажать на середньому вогні. (1 порція 199 ккал) Часникова буса

Інгредієнти:

4 скибочки бузи, 1 столова ложка порошку приправи, 3-4 зубчики часнику, 2 дл молока, 2 столові ложки олії, сіль, перець

Підготовка:

Посипте рибу сіллю, перцем і приправою в порошку і покладіть в миску близько.

Розділіть на нього подрібнений часник і залийте молоком

накрити кришкою і поставити в холодильник на ніч. На наступний день процідити і обсмажити на розігрітій олії. (1 порція: 166 ккал) Рулет з бісквіта з йогуртовим кремом

Інгредієнти:

1 готовий рулет з бісквіта, 4 дл йогурту, 2 дл вершків, 20 дкг консервованих персиків, 20 дкг мандаринів, 1 дл апельсинового соку або абрикосового соку, 2 столові ложки желатину, 5 дкг коричневого цукру

Підготовка:

Шматочки апельсина або абрикоса розігріваються і в них розчиняється желатин. Остигнувши, перемішайте йогурт разом з цукром. Вершки збити в піну, а потім змішати з йогуртом.

Коли крем почне застигати, змішайте навпіл скибочки мандарину та персики, нарізані невеликими кубиками.

Нанесіть крем з фруктовим йогуртом на рулет з бісквіта і акуратно закатайте кухонним рушником. Покладіть його на піддон, краю якого знаходиться внизу. Дайте застигнути в холодильнику. (1 зріз: 230 ккал)

Що робиться у стінах театру Йожефа Аттіли? (х)

8 серій про кохання - романтична атмосфера гарантована (x)

Тож нехай ваш хлопець прибирає - ВІДЕО! (х)

5 питань, які слід розглянути перед покупкою будинку (x)

Не вірте чуткам! Ось 10 найкращих помилок щодо гібридних автомобілів (x)

Сумно, чи впало твоє обличчя? Як освіжити свою красу на свята (x)

Ілдіко Печі пішла: вона взяла із собою сімейну таємницю

Ці 3 знаки зодіаку можуть очікувати позитивного повороту до кінця року!

Коронавірус: ми можемо втратити нюх у довгостроковій перспективі

Коронавірус: зробіть це добре, якщо знаєте, що інакше витратили гроші на тест

В. В. Джина так оплакувала свою загублену дівчину, що грубо їхала на В. В. Робіта

Дженніфер Еністон відзначила першу пандемію у своєму житті по-особливому - її також розірвали її послідовники

Чоловік пластичного хірурга 15 років оперував «досконалість» - ось як вона виглядає зараз + Картинки

Тож вітає Меган Маркл, принца Гаррі та маленького Арчі, який надзвичайно виріс

6 невдалих різдвяних прикрас, які найкраще підійшли б до порнофільму

Чи називають жінок нормальної статури плюс розмір? Як це спотворення впливає на образ нашого тіла?