Мало хто може сказати про себе, що вони можуть спати регулярно і спокійно через рекомендовані сім-вісім годин на день. Нашому нічному відпочинку можуть заважати не лише стресові ситуації на робочому місці, труднощі у стосунках або кава, що пізно п’є, а й різні порушення сну. Приклади включають "синдром неспокійних ніг" або розлад сну, який називається синдромом неспокійних ніг.

путівнику

Порушення сну дуже різноманітні

Від нестачі сну до сонливості можуть виникати не тільки кількісні відмінності, але й ритм ночей і днів, циркадний ритм може бути порушений.

Порушення сну можуть бути пов’язані з незвичною поведінкою сну, проблемами дихання та руху, а також різноманітними унікальними симптомами. Найвідоміші - це порушення дихання, пов’язані зі сном, такі як апное уві сні або хропіння, але на багатьох також впливають і рухові розлади, такі як синдром неспокійних ніг, періодичні рухи ніг.

Синдром неспокійних ніг

Серед порушених від сну рухових розладів виділяють т. Зв синдром неспокійних ніг зазвичай виникає відразу після сну, на межі сну та неспання. Це спричиняє поколювання, оніміння або біль («відчуття назад») у нижніх кінцівках постраждалих людей, який покращується або зникає, коли ви рухаєте ногами, ходите. Симптоми найсильніші ввечері, але у більш важких випадках вони можуть проявлятися і вдень, і в спокої. Явище більш ніж неприємне, оскільки сон, перерваний рухами ніг і ходьбою, не може забезпечити достатнього відпочинку.

Якщо синдром неспокійних ніг зберігається, ви рано чи пізно відчуєте недосипання вдень. Протягом дня спостерігається зменшення втоми, сонливості, концентрації уваги та фізичної працездатності. Якщо неприємності трапляються навіть у денний час відпочинку, це також може викликати занепокоєння: пацієнт почувається невпевнено, напр. він не наважується на довшу подорож, бо не може довго сидіти на одному місці. Часто для постановки діагнозу потрібно багато часу, якому часто передують тривалі та неефективні ревматологічні методи лікування та ортопедичні втручання. Ситуація ускладнюється тим, що скарги, як правило, не є постійними, з певною частотою повторень. Більше жінок страждає, особливо під час вагітності, серед тих, хто проходить лікування художника та після менопаузи.

Це також може бути самостійним захворюванням і симптомом

Первинний синдром неспокійних ніг зазвичай вражає більше однієї людини в сім’ї. Точна причина незрозуміла. Вторинний синдром неспокійних ніг пов’язаний з іншими захворюваннями: це може бути наслідком дефіциту заліза, хронічної ниркової недостатності, схильності до хвороби Паркінсона, ускладнень периферичної нервової системи при цукровому діабеті, артриті, дефіциті фолієвої кислоти та вітаміну В12.

Зверніться до невролога або сомнолога для правильної діагностики. У сучасних лабораторіях сну можна нанести на карту всі характеристики розладу сну, і фахівець може прийняти рішення про індивідуальне лікування зі своїми знаннями. Дофамінергічна терапія дуже ефективна при лікуванні синдрому неспокійних ніг.

У разі вторинного, тобто синдрому неспокійних ніг, пов'язаного з різними станами дефіциту, слід також лікувати основне захворювання, наприклад, замісну терапію залізом.

Зміни способу життя, такі як менша кількість стимуляторів, більше фізичних вправ, відмова від куріння, збалансоване харчування, рання вечеря та прості методи управління стресом важливі для подолання розладів сну.

Стаття була підготовлена ​​за допомогою експертів Центру здоров’я Буди.