Що означає speedfitness?

означає
Назва влучна, оскільки час тренування швидкий, 20 хвилин, що фізично відповідає півтори-двом годинам важких тренувань у тренажерному залі, що стало можливим завдяки технології EMS. Це також ідеальна спортивна можливість для тих, кому бракує часу. М'язи тіла скорочуються більше 80 разів на секунду, тому метод найбільше впливає на розвиток швидких м'язових волокон. Таким чином ви можете досягти цього з багатьма перевагами також розвиваються швидкість, динаміка, час реакції ним. Одночасна стимуляція м’язів, що розтягують і розтягують, також робить тренування швидкісного тренування унікальними.

Чому ефективний метод для схуднення?

Сьогодні до втрати ваги часто підходять з неправильною та односторонньою дієтою. Таким чином, втрата ваги часто може відбуватися протягом короткого періоду часу, але лише за рахунок масштабної деградації м’язової тканини. Під час тренувань зі швидкісного спорту ефективне та тривале зменшення маси тіла та жиру цього можна досягти за рахунок м’язової маси, нарощеної під час тренувань. Висока метаболічна активність зберігається під час і навіть годин після тренування EMS, а метаболізм постійно зростає завдяки збільшенню м’язової маси. При здоровому харчуванні паралельно вага можна розумно і назавжди зменшити.

Використовуючи пристрій, можна значно зменшити жирову тканину, покращити кровопостачання сполучних тканин, збільшити лімфатичний кровообіг, таким чином зменшити симптоми целюліту. Крім того, можна очікувати кращого самопочуття, зниження рівня гормону стресу та підвищення рівня гормону щастя.

Як працює тренування?

Для швидкісних тренувань попередня реєстрація, призначення на основі того, що ми очікуємо від усіх.

Тренування загальна Це триває 20 хвилин, що становить приблизно Він складається з 15 хвилин напруженої м’язової роботи, доповненої статичними та динамічними вправами, а потім закінчується 1-5 хвилинами виведення в кінці.

Навчання починається з вивчення базової лінії, яку завжди слід підхоплювати під час імпульсів. Частина скорочення м’язів становить приблизно. Це триває 6 секунд, після чого настає період відпочинку такої ж тривалості.

THE пробне навчання спрямована на оцінку вашого фізичного стану, навантажувальної здатності, ознайомлення з вашими попередніми спортивними навантаженнями та будь-якими проблемами зі суглобами чи іншими станами здоров’я, які ми спостерігаємо протягом подальших тренувань!

Наші тренери пропонують перед тренуванням ізотонічні види спорту, які підсилюють м’язи, поповнюють мінерали, тим самим сприяючи підвищенню функції м’язів під час тренувань.

Наші особисті тренери постійно показують вам тренування ваших тренувань і коригують ваші рухи.

Що носити під час тренувань?

Один для тренувань зі швидкісної підготовки чиста, гігієнічна бавовняна тканина слід використовувати, це включає електродний жилет, рукави, ноги та нижні ремінці. Якщо ви забули взяти з собою одяг для тренувань, ми маємо можливість тренуватися орендувати бавовняний одяг. Ваше плаття повинно складатися з верху і шортів, бажано пасивних, оскільки спеціальний жилет витягнутий, важливо, щоб м’язи стегна також отримували користь від електричних імпульсів.

Одягання займає лише 1-2 хвилини, наші особисті тренери одягають електродний одяг, щоб він скрізь щільно прилягав до тіла.

Додатковою перевагою нашої послуги швидкісного фітнесу є те, що вона позбавляє вас від перенесення незручних спортивних сумок, оскільки вам не доведеться брати із собою спортивне взуття (рекомендуються шкарпетки) або рушники до нашого килимового спортзалу, обладнаного всіма зручностями.

Підготовка до тренувань!

Для швидкісного тренування не потрібно бути особливо підготовленим, але є кілька речей, на які слід звернути увагу.

Наприклад, правильне вживання їжі дуже важливо, але не їжте важку їжу за дві години до тренування, оскільки тренування надзвичайно інтенсивні.

ВАЖЛИВО! Не приходьте на тренування, якщо весь день нічого не їли. Однак бажано споживати більше рідини перед тренуванням (30-40 хвилин), яка бажано повинна бути негазованою мінеральною водою.