Процеси розбиття та побудови вашої організації можуть працювати ідеально лише за належних умов. Важливо, щоб рівень кислотності клітин у вашому організмі, а також рідини між ними були в порядку. Якщо кислотно-лужний баланс вашого організму порушується, з часом ви зіткнетеся з такими проблемами, як грибкові інфекції, хронічні скарги на шкіру або мігрень.

виміряйте

Хоча рН крові є постійним, крім екстремальних метаболічних порушень, у слині та сечі спостерігаються значні коливання. Саме тому кислотно-лужний баланс вашого організму порівняно легко виявити в сечі.

Лабораторні випробування

У лабораторіях доступні дуже точні варіанти вимірювання. На додаток до рН крові лікар може також визначити буферну здатність тканинних рідин. Ці дуже точні дослідження є складними, трудомісткими і, як правило, потрібні лише у випадку серйозного розладу кислотно-лужного домогосподарства. Однак, якщо ви не ризикуєте отримати серйозніші проблеми зі здоров’ям, ви можете самостійно виміряти кислотно-лужний баланс свого організму.

Домашнє кислотно-лужне вимірювання

За допомогою набагато більш простого, хоч і трохи менш точного методу вимірювання ви можете самостійно визначити ступінь кислотності рідин у організмі. Купіть тест-смужку під назвою лакмусовий папір, яку можна придбати у всіх аптеках, щоб виміряти рН сечі. Значення, виміряні на тест-смужці, коливаються від 5,0 до 8,0, при цьому різні рівні рН можна впізнати за чітким фарбуванням паперу.

Кольорова гама, надрукована на практичному лотку для паперу, складається з двох частин: синювато-зеленого та рожевого кольорів. Це дозволяє контролювати найменші коливання рН у сечі. Для вимірювання коротко тримайте папір з pH безпосередньо в струмені сечі або спочатку підберіть сечу в контейнер і занурте в неї тест-смужку - навіть на короткий час, щоб не отримати помилкових результатів! Порівняйте зміну кольору з кольоровою шкалою, що постачається з тест-смужкою, і відлічіть рН.

Якого рН ви повинні досягти?

На відміну від крові, яка має постійний рН, рН сечі постійно змінюється. Таким чином, значення в діапазоні від 5,0 до 8,0, тобто повний діапазон вимірювання pH-паперу, можливі без необхідності негайно робити висновок про хронічну гіперацидність. Оскільки ваш біоритм піддається денному та нічному періодам, ці коливання є цілком нормальними. Після їжі, багатої лужною їжею - овочами, фруктами - рН підвищується, рано вранці, навпаки, у нижчих межах - від 5,0 до 6,5. Однак загалом ваші результати зазвичай мають бути від 5,5 до 7,5 - нейтральне значення: pH 7.

Ваш щоденний рН

По одному рН, виміряному за один день, ще неможливо визначити ваш загальний метаболічний статус. Тому бажано провести кілька вимірювань, а потім побудувати результати на графіку. Рекомендується проводити вимірювання сім разів на день, щоб ви могли отримати цінний огляд цілого дня.

Дата вимірювань

  • Перед сніданком - між 18 і 19 годиною.
  • Після сніданку - близько 22:00.
  • До обіду - 12-13.
  • Після обіду - між 15 і 18 годинами.
  • До обіду - 18-20 годин.
  • Після вечері - 20-21.
  • Перед сном.

Якщо рН менше ніж 6 перед сніданком, а потім перед сном, це не привід для занепокоєння, а наслідок нормального денного або нічного ритму. Однак після їжі значення повинні наближатися до 7,4, але вони можуть навіть перевищувати це.