Про Aspirin® Protect Ви можете кинути палити!

Якщо новий рік, то нові обітниці! - Ми допомагаємо вам схуднути і кинути палити!

Корисні поради щодо бездимного життя Можливо, мало хто знає, що в Угорщині курці мають приблизно У житті курців сигарет є кілька спроб кинути палити, але в більшості випадків ця спроба не вдається.

Лише 4 відсотки з них домагаються однорічного куріння самостійно, без сторонньої допомоги. Чи повинен я платити за тих, хто звертається за допомогою до свого центру? Нашими послугами може користуватися кожен безкоштовно.

Ті, у кого закінчилися думки щодо куріння

З часу свого існування ми допомогли більше десяти тисячам людей кинути палити, і ми впевнені, що з нашою допомогою багато хто і надалі зможе відкидати сигарети. Рекомендуємо зателефонувати на безкоштовний номер або відвідати www.

Наш центр надає кваліфікованих консультантів - лікарів, психологів, медичних вчителів - які надають телефонну, індивідуальну та групову підтримку припинення. Ми надаємо допомогу на випадок, якщо хтось думає назавжди відкласти сигарету, але не знає, як з нею поводитися.

Ми можемо дати пораду, навіть якщо людина вже кинув палити, можливо, спробував кілька разів, і цього разу знову вирішив раз і назавжди відмовитися від цієї шкідливої ​​звички.

кинути

Ми також раді мати справу з тими, хто вже кинув палити, але боїмося, що вони повторяться, і, звичайно, ті, хто рецидивує, можуть отримати підтримку від нас.

За ці роки ви, мабуть, накопичили великий досвід щодо того, що потрібно для того, щоб кинути палити.

Нам легше кинути палити або схуднути

Які ключові ключі до шляху до успіху? Перш за все, рішення має бути прийняте. Якщо це трапиться, слід звернутися за допомогою, бажано до лікаря, оскільки для подолання нікотинової залежності можуть знадобитися навіть ліки.

Ступінь та тривалість куріння, ступінь нікотинової залежності, відомі або підозрювані супутні захворювання, вік людини, стан, можливі люди, які кинули палити та втратили вагу - все це фактори, які можуть вплинути на вибір та рекомендацію відповідного методу відмови від куріння.

Тому доцільно, як кинути курити деніс мінін разом із курцем, щоб визначити вашу стратегію кидання. Першим кроком у підготовці до життя без куріння є встановлення оптимального часу.

Сусід: Як кинути палити? як кинути чисте дихання

Ми схильні припускати, що людина, яка хоче кинути, продумує свої цілі за п’ять днів до від’їзду. Задайте собі питання: чому ви хочете кинути палити? Ознайомте своє оточення зі своїми планами і не купуйте більше сигарет. Наступного дня зверніть пильну увагу на те, коли і чому ви запалюєте. Подумайте, що ви будете робити, замість того щоб запалювати, і спробуйте розслабитися.

Легко кинути палити - метод Аллена Карра для плювання після відмови від куріння

За три дні до від’їзду сплануйте, на що витратите заощаджені гроші. Дізнайтеся, від кого ви можете отримати допомогу, якщо вам потрібна підтримка.

Змініть постільну білизну за два дні до від’їзду, помийте штори, почистіть.

Безпосередньо перед від’їздом викиньте всі тютюнові вироби, попільнички та запальнички. У перший некурящий день вам слід встановити якомога більше програм, які можуть вас відволікти. Бажано нагадати членам сім'ї, друзям та колегам, що настав великий день.

Зрештою, кожен, хто зайшов так далеко, заслуговує на те, щоб відсвяткувати своє рішення та нагородити себе чимось, чого він прагнув. Ті, хто кинув палити і схуд, мають думки, якщо хтось уже відпустив сигарету, але раптом з’являється бажання запалити її знову?

Відгуки людей, які втратили відмову від куріння - киньте палити!

Варто заздалегідь добре поглянути на подразники - такі як кава, збори друзів, випивка - які можуть викликати бажання закурити. Потрібно змінити деякі звички: наприклад, той, хто звик освітлюватись після обіду, повинен чистити зуби замість сигарети або з’їсти яблуко.

Бажано відвернути вашу увагу приємними заняттями - садівництвом, прослуховуванням музики. До речі, тяга до куріння зменшується за кілька тижнів, тому кожен бездимний день наближає вас до успіху.

Яку пораду можна дати тим, хто боїться набрати вагу після відмови від куріння? Насправді легше скинути кілька зайвих кілограмів після відмови від куріння, оскільки куріння пришвидшує ваш метаболізм, і цей процес раптово сповільнюється з відмовою від куріння. У міру покращення смаку їжа падає краще, тому людина вважає за краще їсти частіше або закуски замість того, щоб запалювати.

Рекомендується компенсувати збільшене споживання енергії підвищеними фізичними навантаженнями, а також пити воду або їсти фрукти, замість того, щоб жувати чи перекушувати.

Чи є рішення цієї проблеми? Коли ми надаємо консультації, ми пропонуємо рішення не тільки для нікотинової залежності, але і для таких типів проблем.

Куріння - це навчена поведінка, тому кожен, хто вирішив кинути палити, повинен навчитися жити знову як некурящий. Однак це трудомістке завдання.

Використання печива

Якщо хтось роками викурював двадцять сигарет на день, він повторював один і той самий крок приблизно двісті разів на день - сім-вісім тисяч разів за десять років. Зупинити цю закріплену звичку на одну ніч не так просто. Саме тому так мало - лише відсоток тих, хто намагається, - досягають успіху, якщо хочуть кинути палити самостійно без допомоги.

Яка частка тих, хто хоче піти, потребує допомоги?

9 причин, чому куріння здорове!

Згідно з опитуваннями, відсоток тих, хто хоче звільнитися в Угорщині, користується якоюсь формою підтримки. Допомога може надходити з багатьох напрямків: людина, яка вже успішно кинула палити, лікар загальної практики, пластир із заміною нікотину, який можна придбати в аптеці, Інтернеті чи просто в нашому центрі. Якщо все скласти - тож ви отримаєте консультацію та ліки від цього фахівця - тоді існує відсоток шансів кинути палити.