1. Це не дає нам спати і захищає від деменції

усього

Правда

Кава підтримує наш мозок у формі. Це збільшує приплив крові до мозку, здатність реагувати та отримувати коментарі. За даними одного американського дослідження, воно також захищає від деменції.

2. Підвищує рівень холестерину

Суперечливий

Це твердження відповідає дійсності, але лише за певних умов. Відфільтрована і розчинна кава більше не містить багатьох речовин, що підвищують рівень холестерину (кофеестол і кахвеол). Хоча вони виділяються через гарячу воду, фільтр їх утримує. Але багато нефільтрованої кави може підвищити картину холестерину. За даними голландського дослідження, до 10%.

3. Знижує ризик діабету

Правда

Сюди входить поширений діабет 2 типу (старечий діабет). Кілька досліджень із США, Японії та Німеччини показують, що ті, хто випиває більше 4 чашок кави на день, знижують ризик діабету майже на чверть.

4. Це завдає шкоди серцю

Брехня

Навпаки! 2-4 чашки кави на день знижують ризик серцевих захворювань до 20%. Це було встановлено під час дослідження в Університетських медичних центрах в Утрехті.

5. Це корисно для печінки

Правда

Той, хто випиває 2 або 3 чашки на день, згідно з дослідженням з Фінляндії, мінімізує ризик алкогольного запалення печінки на 40%. Для 4 і більше чашок це до 80%.

6. Захищає від раку

Правда

Але будьте обережні, не для всіх видів. Згідно з дослідженням, нефільтрована кава зменшує ризик раку яєчників, печінки та нирок. За це повинні бути відповідальні речовини, що містяться в каві, кафефестол та кахеол.

7. Кава перед спортом допомагає при схудненні

Правда

Кофеїн сприяє метаболізму, ви спалюєте більше калорій. Одна чашка кави перед спортом запобігає болю в м’язах і збільшує витривалість.

8. Викликає імпотенцію

Брехня

Бразильські вчені показали, що кавоварки мають більш рухливу сперму, ніж кавові машини. А згідно з дослідженням Мічиганського університету, любителі кави мають більше сексу.

9. Це тримає нас молодими

Суперечливий

Хоча в даний час ізраїльські вчені стверджують, що кофеїн скорочує життя малими дозами, інші дослідження показують, що кава містить антиоксиданти, які знешкоджують вільні радикали, які відповідають за процес старіння.

10. Допомагає боротися з целюлітом

Суперечливий

Топ-моделі, такі як Наомі Кемпбелл, не можуть дозволити собі масаж з кавовою гущею. Застосований кофеїн посилює кровообіг, але це, звичайно, не чудо-зброя проти целюліту.

11. Захищає від каменів у жовчному міхурі

Правда

У тих, хто регулярно п’є каву, рідко бувають камені в жовчному міхурі. Про це свідчить багаторічне дослідження, проведене понад 80 000 жінок. При 4 чашках кави на день ризик зменшується на 25%.

12. Позбавляє водойму

Суперечливий

Хоча кофеїн збільшує функцію нирок у короткостроковій перспективі, на думку німецьких експертів, різниця між кавоварками та кавоварками складає лише 3% води.

13. Шкода під час вагітності

Суперечливий

Це частково правда. За даними Німецького товариства з харчування, якщо жінка випиває до 3 чашок кави на день, це не впливає на майбутню дитину. Це також дозволено годуючим матерям.